日記
2010年7月11日(日)
体重66.1kg   体脂肪率30.2%

エクササイズを週4回以上やる!

○

8時以降食べない。

○

お菓子食べない。

○

ゆっくり

00:00
体重66.1kg  体脂肪率30.2%

今日は昼に
侑芽と分けっこした。
腹八分目で留めた。

夜は最近ずっと米は食べず、野菜中心のおかずをとるように。野菜スープはかかせないね!


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40代前半 女性 身長:162.0cm
2人の娘の母です。小さい頃からぽっちゃり体型最近また増えたし、もうすぐ夏!がんばります!
2010年6月21日スタート
開始時66.7kg 30.9%
-3.2kg -1.5%
現在63.5kg 29.4%
あと8.5kg あと4.4%
目標55.0kg 25.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 64.9s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

団子
21歳 女性 
163.5cm 65.6s

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.7s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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