日記
2009年2月10日(火)
体重56.0kg

1200kcalをこころがけること

○

30分以上歩くこと

○

顔やせ運動

○

腹筋20回

○

たくさん噛むことを意識

×

自炊しようね

○

21時以降は食べないで!

×

夜は野菜とタンパク質

×

お勉強した?

×

今日1日楽しかった?

○

00:00
体重56.0kg

昼:自炊ドリア 300
夜:ハーフピザ 500
ハーフパスタ 300
間食:ココアとマシュマロ 100

1200

あああ久しぶりです
痩せなきゃ痩せなきゃ痩せなきゃ


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29歳 女性 身長:163.0cm
一人暮らし始めてから
5キロ肥えちゃいました
元にもどる!
2009年1月25日スタート
開始時57.0kg
-1kg
現在56.0kg
あと4kg
目標52.0kg

 

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161.0cm 57.6s

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174.0cm 62.3s

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