日記
2009年2月10日(火)
体重56.0kg

1200kcalをこころがけること

○

30分以上歩くこと

○

顔やせ運動

○

腹筋20回

○

たくさん噛むことを意識

×

自炊しようね

○

21時以降は食べないで!

×

夜は野菜とタンパク質

×

お勉強した?

×

今日1日楽しかった?

○

00:00
体重56.0kg

昼:自炊ドリア 300
夜:ハーフピザ 500
ハーフパスタ 300
間食:ココアとマシュマロ 100

1200

あああ久しぶりです
痩せなきゃ痩せなきゃ痩せなきゃ


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


29歳 女性 身長:163.0cm
一人暮らし始めてから
5キロ肥えちゃいました
元にもどる!
2009年1月25日スタート
開始時57.0kg
-1kg
現在56.0kg
あと4kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

*nana*
34歳 女性 
162.5cm 54.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ

 

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.1s

絶対ダイエッター
44歳 女性 
167.7cm 61.1s

Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!