日記
2013年12月30日(月)
体重58.6kg   体脂肪率32.6%

排便の有無

○

バランスの良い食事

×

お肌のお手入れ

未記入

8時以降は食べない

○

コアリズム

未記入

柔軟体操

未記入

朝晩の体重測定

未記入

カロリー1600まで

○

多忙なので食事も適当(汗)
栄養偏ってます

この時期、食べ過ぎちゃうから、
気をつけて、セーブしていこう!


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40代後半 女性 身長:158.3cm
ダイエットと言う名の
健康管理をしたいと1年前から
ピンキーを始めたものの、
ノンビリし過ぎました(*_*)

もうちょっとだけ、努力しようと
気持ち新たに
また、頑張ります(*゚▽゚)ノ

2013年4月16日スタート
開始時62.7kg 36.6%
-1.8kg -1.9%
現在60.9kg 34.7%
あと3.9kg あと4.7%
目標57.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.6s

真澄
30代後半 女性 
157.0cm 62.7s

ガイア
女性 
157.0cm 62.5s

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いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

ハナ
49歳 女性 
153.0cm 60.5s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.5s

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