日記
2013年12月29日(日)
体重57.2kg   体脂肪率25.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

湯船、半身浴、足湯のどれか

○

セルエクササイズ

○

12月29日

23:59
体重57.2kg  体脂肪率25.5%





冬コミ1日目行って来ましたヤクモです。
すさまじい人!人!人!
そして旅行のカートの多いこと!
何度も足をひかれ、ぶつかりました…
ほんと、一般参加はカート規制してほしい…痛い。

では今日の。

@甘酒 アルコールゼロ
 豆乳シチュー

甘酒は点滴なみの栄養があるって書いてあったので、190g缶1本買ってみました。朝がいいよね。

Aもみじまん
 ジャガビー 104キロ

並んでる時にむしゃりました。手はお友達のお姉さんの手^^

Bフライ盛り合わせ
 カニスープ
 サラダ
 パン
 ミニタワーパフェ抹茶

広くて落ち着いたお店でフライを!めちゃくちゃおいしかったです^^
ついでにデザートも^^;

C雑穀米 豆乳シチュー
 白滝、ひき肉、枝豆のすき焼き煮
 レンコンマヨ和え
 ヨーグルト イン りんご煮

やっとシチューとレンコンマヨ和え終了。
そして、毎回甘いもの食べてる事に気づきました!ぎゃふん!

明日もお出かけ後お仕事なので体力温存しておかなきゃ〜
一人お出かけなので時間は自由。
ひざの調子は良くないので無理しないようにします。


コメントする


 


44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.1s

Moneé
27歳 女性 
160.0cm 60.5s

一覧へ

 

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
28歳 女性 
155.0cm 57.9s

一覧へ
携帯から更新しよう!