日記
2013年12月29日(日)
体重57.5kg

30分以上ウォーキング

×

間食しない(砂糖無しのコーヒー、紅茶等は可)

×

DVDエクササイズ

○

きちんと湯船につかって入浴

○

毎日朝食前に体重測定

○

運動不足

00:00
体重57.5kg

今日の食事
朝:雑穀入りご飯、味噌汁(豆腐、明日葉、ネギ、ワカメ)、納豆半パック、トマトとブロッコリーの蒸し焼きチーズのせ、オレンジ半分
昼:たぬき蕎麦
夜:糯米焼売2個、春巻の揚げ焼き(ニラ&じゃがいも)一個ずつ
間食:アポロチョコ5粒、コーヒー2杯

朝食時、自分用の納豆をかき混ぜていたら、納豆嫌いの旦那が珍しく「食べてみたい…」と。
意外と美味しいかも!と言っていたが、この調子で克服できるだろうか?
夕飯は一人だったので、手抜きして近所の点心屋さんでテイクアウトしてきちゃった。
私の住んでいる辺りでは焼売というと、肉ではなくもち米が入っている。中華チマキみたいな味でけっこう美味しい。

今日の運動
カーヴィーダンス15分、コアリズム20分

重々自覚はしているのだけど、運動不足です。
もっと汗をかくようなきつめの運動取り入れないとな。


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30代後半 女性 身長:163.0cm
現在中国在住5年目の主婦。
美味しい中華料理と運動不足でこちらに来てから5、6kg太ってしまいました。
このままでは老けたおばさんまっしぐら…と、さすがに危機感を覚え、こちらに登録しました。
1ヶ月1.5kg位のペースで緩やかに減量していけたらいいな、と思っています。
運動音痴で、激しい運動は苦手なので、ウォーキング、軽めの筋トレやヨガ等から始め、少しづつ体力も付けていけたいいな。
2013年9月16日スタート
開始時57.8kg
-2.8kg
現在55.0kg
あと3kg
目標52.0kg

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 54.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

ritsuko
31歳 女性 
160.0cm 56.6s

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Yuuta
男性 
163.0cm 66.4s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.4s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

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