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日記
2013年12月29日(日)
体重49.8kg
収支カロリー 82 kcal
摂取カロリー 1,682 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

朝 スムージー(バナナ、キウイ、小松菜、レモン汁、豆乳、蜂蜜)
昼 ちゃんぽん
夜 トマト坦々鍋

おやつ
ぽたぽた焼きせんべい1
チョコパイ1

お昼ご飯のあと、台所の掃除から始めた。

ら、

全く終わらなかった…
llllll(-ω-;)llllll

今時の、換気扇のフィルター、やっかいやね。
これなら昔の普通の扇風機みたいなやつの掃除の方がぐんと楽やわ。
網目がこまかすぎな上に、サボりまくってたからホコリと油が…べっとり。
洗剤つけておいてても、お湯かけても落ちやしない。

諦めて、元どおりにしといた。
( ̄▽ ̄*)

あんなに時間かけるんじゃなかった。
疲れただけー。

片付けで、使いかけのクルミがでてきたから、チョコレートケーキ焼いたー。
明日のおやつにしよーっと♪

明日は、家族の忘年会。
旦那さんと息子と、盛り上がるぞー♪
食べすぎは、決まったな。


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女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.9s

うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

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カラット
女性 
152.0cm 61.2s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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