日記
2013年12月30日(月)
体重81.8kg   体脂肪率26.5%

1週間に1日は10000歩歩く

○

ダイエットボール1回/日

○

マジメか

08:46
体重81.8kg  体脂肪率26.5%

掃除を真面目にやってます。去年までは、嫌々ながら適当でしたが
今回は気合が入ってます。床磨き、窓ふき、網戸、お風呂場、換気扇等何でも御座い。

ジムも休みに入ったので、その代わりのトレーニングと思う気持ちの変化に驚いています。感謝の気持ちまで湧いて来そうで怖い。

休みの間に出来る限り歩こうと思っていて、約30qのテスト歩きも終え、愈々天気次第で元旦か2日に本チャンです。

予定では、家を出発して初詣をし、海風で清めてから日の出を拝む(2日であれば駅伝を応援して帰るコース)を設定。今日は、ウォーキング中に聞く曲の選定です。大体8時間くらいになりそうなので、疲れを飛ばすお気に入りのロック、R&B中心に。最近サム&デイヴ( Sam& Dave)のソウル・マン( Soul Man)がTVCMで流れてますね。それも加えて、ストーンズ、クラプトン、ブルーハーツ、清志郎等々イエモン、斉藤和義も混ぜておこう。

トイレ後、朝食前の体重が81s台に。一時のものでしょうけど
83sの壁はようやく乗り越えたようです。


コメント
2013年12月30日 10:40
おはようございます(^o^)元旦ウォーキングいいですね♪
ノリノリロックで朝からいい感じじゃないですか。

2013年12月30日 11:25
ちょたろうさん おはようございます

これから床掃除なんですが、休憩中にituneの編集してました。スタートの1曲目をストーンズのJumpin' Jack Flashに決めたところです。始めの1歩をジャガジャーンと勢いよく踏み出し寒さをブッ飛ばしたいから。楽しみです。
 
 
2014年1月1日 03:04
あけましておめでとうございます。

駄目オヤジさんのお嬢さんへの想いに惹かれて日記を読ませていただくようになりました。
でも、自分のお腹の写真などを載せることから男性のお気に入りさんを作ることを躊躇していることを察してか、私がお気に入りさんになっていただくまで待っていてくださいましたね。
優しい方ですね。

超長いウォーキング・・・、無理のないようにしてくださいね。

今年もよろしくお願いします(^^♪
2014年1月1日 21:05
ももこさん

あけましておめでとうございます
大晦日から元旦のお昼まで、歩いていて
帰って、お風呂入って、お屠蘇飲んだら
爆睡で、さっき起きたところです。


いつも感心して拝見させて 頂いては
いるのですが、見惚れてコメント忘れの
時もあります。お許しください。

色々とアドバイスいただきありがとう
こちらこそ、今年もよろしくお願いします。

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60代前半 男性 身長:170.0cm
スタート時、第一次設定目標を80sにしましたが、2014年1月中頃にどうやら到達出来たようなので、目標を75s(適正体重)に下方修正します。体脂肪のみ落とし、筋肉量は増えるようトレーニングを続けて行くこと。
2013年11月5日スタート
開始時94.0kg 30.0%
-15.4kg -4.7%
現在78.6kg 25.3%
目標達成!!
目標80.0kg   

 

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