ダイエット日記 > タルジャさんのマイページ > アボカド入り「琉球」♪
日記
2013年12月29日(日)

フィットネスへ行くか30分以上ウォーキング

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今日の食事

朝 美禅食(無脂肪乳)りんご半分

昼 ライ麦パン1枚 鶏ササミのヨーグルトサンドイッチ

間食 ミックスナッツ10個

夜 アボカド入り「琉球」

スーパーで刺身の余った部分を混ぜて安く売っているので大分の郷土料理「琉球」にしました。
「琉球」は生姜・ゴマを入れた漬け汁に浸して、味付けしたものです。そのまま食べても、熱々のご飯にのせた琉球丼や、お茶をさっとかけて茶漬けにしても美味しい料理です^^
夜は当然、炭水化物は取らないので今日は琉球にアボカドを入れて食べました♪


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44歳 女性 身長:155.0cm
2年半前に韓国の漢方薬(液体)14キロのダイエットに成功しましたが、ちょうど10キロリバウンドしました。
今度は液体より値段が手頃な錠剤の漢方で、まずは10月22日から約1か月お試しチャレンジします!
2013年6月12日スタート
開始時66.1kg 39.3%
-2.8kg -0.3%
現在63.3kg 39.0%
あと9.3kg あと11%
目標54.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 62.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

女性 
156.0cm 64.2s

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さっちょん
24歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
42歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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