日記
2013年12月29日(日)
体重58.8kg   体脂肪率31.8%

休みもせめて3000歩以上歩く努力を・・・

未記入

食事前には酵素サプリを

未記入

夕食は最初にサラダか野菜を(無理なら発酵食品)

未記入

休みの日はお昼ご飯を控えめに

未記入

仕事の時は11000歩以上、休み日は9500歩以上歩く

○

30分以上歩く

×

夜ウォーキングできた?

×

夕食はサラダor野菜から始める(無理なら発酵食品)

○

食事前には酵素サプリ

○

夕食は炭水化物は摂らない

○

クリスマス<年末

21:18
体重58.8kg  体脂肪率31.8%

仕事の忙しさ

クリスマスなんて序の口だった

27日から肉は売れる売れる

高い肉が売れている

飛びぬけて牛が売れてるが

鶏も負けてない

鶏の売り場スペースが多くなり

目に付く場所に置いて

購買力を高めるのか

高い鶏も売れる

切り物も売れる

売れるから切りまくりww

切り物担当さんじゃ間に合わず

ミンチ担当はお手伝いに廻る

逆にひき肉は売れないので

勤務の半分は切り物担当の仕事をする


値付けの人も忙しい

数も多いがお客さんから

肉以外の探し物を聞かれるらしい

中には漬物はどっちが美味しい?とか

遠い場所にあるお弁当はどこにあるなど

普段聞かれない質問が多くて

売り場に品物を置くのに時間がかかる


なぁ〜〜んて書きながら

27と29は休みなので

年末商戦には28日しか出ていない

嫌でも明日の30日は出勤だが

北の担当は値付け

不安だ!

変更になって切り物でも不安だ

変更されるか

そのままか・・・

どっちにしても

明日までが勝負!

なるようにしかならないので

波に乗ります

じゃない

波にのまれて来ますww


コメント
フクシア
2013年12月29日 21:46
私の御用達スーパー(新鮮で安い)は
おとといくらいからすごく混んでいます(>_<)
そして、野菜が高い!!
肉類もいつもより高い気がします。
年末商戦ですね。
高くてもみんな買うしかないから・・・

そして、31日まで営業してくれますが
新年は5日から(>_<)
いつもこのスーパーなので4日もお休みなのは辛い・・
でも働いている人もお正月休み欲しいものね。

大丸ピーコックと言うお店は1日から営業しているので
買いだめしなくてもいいけど
何か不安でいろいろ買っちゃいそう。。。(笑)

北さんがお勤めのお店はいつからですか?
お疲れ様です<m(__)m>
2013年12月29日 22:02
フクシアさん

野菜は跳ね上がりますよねー
夕食の命のサラダでリーフレタスが必要なので
高くても買っちゃいますww

肉は高くなってるかなぁ?
うちのスーパーは国産もランク上の国産も外国産も
値上がりはしてないと思います
特売の値段はいつもより10円くらい上がってるかも?

初売りは2日だけど
北は2日も休みです^^
初売りはよそと統一してるようですよ

スーパーは31日って昼過ぎから
お客さんいなくてガラ〜ンとしますよねー
欲しいものも売り切れているし・・・
だから前もって買うんでしょうかね〜
いっぱい作らなきゃないしね♪
北はあまり作らないけどww

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50歳 女性 身長:153.0cm
名前が長いので北の国は省略して「北」でいいですよぉ(^-^)v

2012年6月腎盂腎炎になり、高熱が続いて体重が3キロ減になったのをきっかけに食生活を見直して、軽い運動を始めました
今までに何度もダイエットをしてはリバウンドを繰り返していて徐々に増えました

24年前は55キロ

手作り酵素でツキイチ程度のファスティングと
夕食前サラダを食べるくらいです
ウォーキングをなるべくしてます

現在はファスティング出来てませんw
夕食前のサラダも週に3回くらいでした
一昨年ほどは歩いてませんが
1日トータルで7000歩以上は歩いてました
(買い物&家事含む)

ぼやきが多いです♪

2012年6月・・・72kg
2012年7月・・・69kg

ピンキースタート時(7/6)----
68.9kg

2012年
8月の目標63キロ台にする達成

9月の目標61キロ台にする達成

10月の目標60キロ台にする達成

11月の目標は59キロ台を達成!

12月は目標未達成

1月の目標58kgを出すは達成


2013年
3/28より体脂肪率を30%→29%に変更

5月6月と55kg台前半を出して
7月は目標体重を1日だけ出す!
このころから歩かなくなり
8月からちょっとずつ増えてきて
2013年秋頃には60キロ台が出るように(^_^;)

2014年1月からウォーキング復活!
仕事が休みの日は
朝はスムージー飲んでます

近い目標としては
5月頃から散歩も怠けて
休みには家から出ない生活になりました
でも体重だけは記録してます


2014年11月現在61キロ台になってます
60キロ台も出なくなってきた(涙)

2015年4月
今年も懲りずに健康診断までに57キロ台に!
を、目標に8月までに達成したいな!
最近やっと60キロ台も出るようになりました

が、しかし
2015年7月
通勤中に膝裏の突然の激痛で歩行困難
関節包の断裂と半月板の傷で
すっかり運動から遠ざかり
膝は腫れや痛みを繰り返し

2016年5月
現在は63キロ後半から64キロ前半を行ったり来たりです

2017年7月
現在は64キロ後半から65キロ前半を行ったり来たりです
(去年より増えてる)
10月に67.0キロを出してしまう

2018年地道に頑張ってます
2012年7月6日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-5.7kg -2.5%
現在63.2kg 34.1%
あと8.2kg あと4.6%
目標55.0kg 29.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
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27 28 29 30 31

 

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.7s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.3s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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