日記
2013年12月28日(土)
体重69.2kg   体脂肪率37.6%
収支カロリー -200 kcal
摂取カロリー 1,375 kcal
消費カロリー 1,575 kcal

パン、お菓子を控える!

×

買いだめはしない!

○

3食きちんと食べる!

×

お通じは…?

未記入

1日5000歩以上歩く!

○

おっ!!

10:28
体重69.2kg  体脂肪率37.6%


ずっと起きてて
お菓子は食べちゃったけど
ずっと話してたから
カロリー消費
したのか

体重結構減ってる!

嬉しいけど(/_;)
お菓子食べ過ぎた…

空腹に耐えきれ
ませんでした(>_<)
反省

今から少し寝て
起きたら勉強だ!

勉強も少しだけど
カロリー消費する
らしいから
頑張ろっと!

今日は朝から歩けて
今の時点で
10000歩近いです!

では!
おやすみなさい!笑


コメント
あいまぃみぃ
2013年12月28日 10:41
おはよー

許容範囲許容範囲
(●^o^●)

トータルカロリーは
食べてないから

大丈夫よ

ダイエット
睡眠も大事やから
ゆっくり
寝て



コメントする


 


29歳 女性 身長:158.0cm
実家に戻るまでになんとか
65sは切りたい…!

あと1ヶ月半
10日に1sのペースで
頑張りたいと思います!

ゆくゆくは人生で一番
痩せていたと思う
61sまで減らして
いけたらと思っています!
痩せて女の子に似合う
服が着れたらいいな…

1月の目標!
体重→66`
体脂肪→35.0

体重66`1月20日達成!!!
なので目標再設定☆

1月の目標!
体重→65kg

体脂肪はゆっくりしか
減らないって自覚して
毎日運動に励もう(^^ゞ

1月31日8:30
昨日からダイエット
一時中断。好きなものを食べる。

1月の目標達成できず。

しかし2月の目標は
立てておきます。

2月17日までの目標
体重→65kg
体脂肪→34.0

2月11日以降は1週間
運動中心に。
食べすぎてもその分
運動するようにして
調整できるようにする。

2月14日目標再設定!

2月18日までの目標!!
体重→68.0kg
体脂肪→36.5

2月28日!3月の目標をたてます!

3月の目標(^^)
体重→66kg
体脂肪→36.0

1800kcalぐらい食べていって
大丈夫そうなら1600に減らして
やっていこうかなと思ってます!

全然歩かなくなっちゃったから
少しでも家事とかで運動していこうと
思います(*^▽^*)
2013年12月16日スタート
開始時71.0kg 38.5%
-4.5kg -3.7%
現在66.5kg 34.8%
あと5.5kg あと7.8%
目標61.0kg 27.0%

 

  2018年12月  
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