日記
2013年12月28日(土)
体重56.5kg   体脂肪率29.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

○

181日目

23:59
体重56.5kg  体脂肪率29.7%

増えた。
というか、最初お酒入ってたせいか夜中に起きて少し焦った。
え、睡眠時間三時間?みたいな。
絶対眠くなるだろう。
まあ、最終的に明け方に二度寝したわけですが。
お酒飲むと睡眠浅くなるっていうけど、そのせい?
寝るときすっごく眠かったから爆睡するかと思ってたのになー
予想外すぎたよ。
でもそれよりも私が起きたせいで起こしちゃった猫たちをまた寝かせるのが大変だったよ。
大人しくしててくれないものね。
やんちゃな猫を飼っていると後が大変ですよ…。
可愛いけどさ。

【朝食】
なし

【昼食】11時9分
白米
焼き牛肉
ポテトサラダ
煮物(大根、人参、高野豆腐、卵焼き) 各一口ずつ

【夕食】22時10分
たこ焼き 8個

【間食】
かっぱえびせん(ミニ)
ポテトチップス(ミニ) のり塩味

【飲み物】
ほうじ茶
高千穂牧場 カフェオレ
ドリンクバー(ワンカラ 紅茶花伝、オレンジジュース ) 各2杯
ドリンクバー(まんが喫茶 紅茶花伝 2杯、牛乳屋さんの珈琲、コーンポタージュ)

今日は二度寝したせいで朝から眠気と葛藤しました。
なんとか眠気に勝ったけど。
あやうく負けるとこだった…。
なんとか学校に着いてご飯食べたものの、煮物がなんでか辛くて一口で断念。
なんで煮物なのにあんなに辛いの…?
でもお肉とご飯は普通においしかった。
体験はそれなりに人数がいて、やっぱり人手不足がいなめなかった。
まあでも、今年の体験は今日で最後だしね。
人手も犬も足りなかったけど、勉強にはなった。
体験はコミュニケーションをとる特訓になると思う。
自分が優先して声をかけなきゃいけないし、周りに気を配らなきゃいけないから。
人見知り改善にも向いてると思うよ。
分かりやすいように説明もしないといけないし、覚えることは多いけど、それも自分のためになる。
今回は本当はお小遣い稼ぎにする予定だったんだけど、前回もお休みしてしまったので、今回のを課題代わりにしました。
うちの学校、単位が足りないとき課題に体験サポーターもありなんだよね。
いまちょっと出席率危ういのでサポーターで稼いどこうかな、と。
まあ、何はともあれ無事に終えることができてよかったです。

帰りにちょっと時間があったから、一人カラオケでカロリー消費してきました。
一人カラオケ久しぶりに行ったよ…。
歌いすぎてのど疲れた(笑)
でも、やっぱり歌うのはストレス解消になっていいな。
ほんとは一踊りできればなおよかったんだけど、今回は諦めた。
一人カラオケって時間があるときしか行けないからなぁ。
まあでも、冬休みだからだよね。
カラオケのあと、まんが喫茶行ってきました。
本来の目的はケータイの充電だったんだけど。
本も数冊読んできた。
読みたいやつあってよかった。
都会の大きいとこだからあるのかな?
地元の方だとあんまりないしなぁ。
読めてよかったー
地元のも大きければよかった。
まあ、また行くこともあるんだろうなぁ。

明日はリビングの掃除して夕方からしまむら行ってくる予定です。
鞄とコートと靴が欲しいので。
いいのあるといいなー
必ずいいのが見つかるってわけじゃないから、希望をこめて。
帰りに一駅歩いて帰ろう。

今日はここまで
おやすみなさい
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 59.1s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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