日記
2013年12月28日(土)
体重46.3kg

*野菜食べようね〜*

未記入

*夜ご飯食べ過ぎない程度に*

未記入

*毎朝体重測定(緊張感を持て)*

未記入

*3食食べる*

未記入

*こまめにお水を飲む*

○

*・お菓子・パン禁止*

未記入

*スイーツは外食の時に好きな物を食べる*

未記入

*30分以上の運動*

○

*半身浴*

○

☆1日目☆

18:33
体重46.3kg

*朝食*
・hotcake1枚
・ブルーベリーヨーグルト
・ブラックコーヒー

*昼食*
・納豆卵かけご飯
・味噌汁(しめじ・白菜・豆腐)

*夕食*
・芋の煮物3個
・牛肉の炒めもの
・味噌汁(しめじ・白菜・豆腐)


◆今日の運動◆
・ウォーキング→20分
・ランニング→10分

はじめまして(*^_^*)
今日からダイエット頑張ります!
まずはおやつ抜きをしたいです〜3食食べて痩せたいな♪
健康的に痩せたいです〜今日もご飯おいしかったです♪


コメント
2013年12月29日 12:50
私も三食食べて健康的に痩せれるようにしたいですっ♪

共に頑張りましょう(((o(*゚▽゚*)o)))

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20代後半 女性 身長:160.0cm
初めまして♪

今年の9月までに痩せたいです(^_^)


今度こそ最後のダイエットにしたいです!

よろしくお願いします♪



1ヶ月後の目標→45キロ代

スタート時→46.3`・23.0%

2月1日測定値;
2013年12月28日スタート
開始時46.3kg 23.0%
-1.2kg -0.5%
現在45.1kg 22.5%
目標達成!! あと2.5%
目標45.3kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.6s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 47.3s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

ふくしあ
60歳 女性 
161.8cm 62.4s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

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