日記
2013年12月28日(土)
体重46.3kg

*野菜食べようね〜*

未記入

*夜ご飯食べ過ぎない程度に*

未記入

*毎朝体重測定(緊張感を持て)*

未記入

*3食食べる*

未記入

*こまめにお水を飲む*

○

*・お菓子・パン禁止*

未記入

*スイーツは外食の時に好きな物を食べる*

未記入

*30分以上の運動*

○

*半身浴*

○


朝5時起床→ラジオ体操&コップ1杯の水

5時半→朝食

6時半→愛犬とウォーキング




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30代前半 女性 身長:160.0cm
初めまして♪

今年の9月までに痩せたいです(^_^)


今度こそ最後のダイエットにしたいです!

よろしくお願いします♪



1ヶ月後の目標→45キロ代

スタート時→46.3`・23.0%

2月1日測定値;
2013年12月28日スタート
開始時46.3kg 23.0%
-1.2kg -0.5%
現在45.1kg 22.5%
目標達成!! あと2.5%
目標45.3kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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まりー
30代後半 女性 
159.0cm 47.6s

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

かめとも
39歳 女性 
158.0cm 43.5s

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ピンク
59歳 女性 
162.0cm 50.6s

コスモ
28歳 女性 
160.0cm 73.4s

ふくしあ
61歳 女性 
161.8cm 62.4s

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