日記
2013年12月28日(土)
体重46.3kg

*野菜食べようね〜*

未記入

*夜ご飯食べ過ぎない程度に*

未記入

*毎朝体重測定(緊張感を持て)*

未記入

*3食食べる*

未記入

*こまめにお水を飲む*

○

*・お菓子・パン禁止*

未記入

*スイーツは外食の時に好きな物を食べる*

未記入

*30分以上の運動*

○

*半身浴*

○


朝5時起床→ラジオ体操&コップ1杯の水

5時半→朝食

6時半→愛犬とウォーキング




コメントする


 前の日記    次の日記 

 


20代後半 女性 身長:160.0cm
初めまして♪

今年の9月までに痩せたいです(^_^)


今度こそ最後のダイエットにしたいです!

よろしくお願いします♪



1ヶ月後の目標→45キロ代

スタート時→46.3`・23.0%

2月1日測定値;
2013年12月28日スタート
開始時46.3kg 23.0%
-1.2kg -0.5%
現在45.1kg 22.5%
目標達成!! あと2.5%
目標45.3kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

一覧へ

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

ふくしあ
60歳 女性 
161.8cm 62.4s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!