日記
2013年12月28日(土)
体重43.8kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

×

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

×

22時までに寝る

×

忘年会、徹夜明け

00:00
体重43.8kg

朝 豚ステーキ、いずし

昼 パン、コーヒー、いなり、羊羹

夕 こんにゃく、白滝、にしん、大豆、きんぴらゴボウ

夜 お酒、トマト甘納豆、ハム、佃煮


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45歳 女性 身長:164.0cm
おばさん体型脱却!
今度こそ痩せる!
痩せる価値は最上!
2013年9月18日スタート
開始時47.0kg   
-3.4kg
現在43.6kg 43.6%
あと1.6kg
目標42.0kg   

 

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dolce
40代後半 女性 
162.0cm 45.1s

suppetto
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165.0cm 44.0s

亀八
37歳 女性 
162.0cm 43.4s

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*nana*
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162.5cm 55.4s

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163.0cm 59.0s

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162.0cm 88.4s

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