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日記
2009年2月10日(火)
体重54.8kg

よく噛んで食べる。

○

毎晩ストレッチと腹筋(15回以上)をする

○

飲み物はお茶か水、ブラックコーヒー。許容は豆乳。

○

夜は野菜、豆腐などカロリーの低いものを中心に少なめに。

×

チョコレート等はならべくひかえる

×

階段を使う

○

もうすぐバレンタイン

00:00
体重54.8kg

なので、会社の人用のチョコを購入してまいりました。
一緒に働いてるお姉さんと割り勘で買うのです。
300円くらいのを13個買いながら、つくづくお菓子業界にのせられているなぁとしみじみ…。
こんな、愛より打算とか義務とかどことなくしらじらしいものが勝ってるようなチョコもらって嬉しいのだろうか…。
でも頑張って選んだところに愛を感じてもらうということで、自分を納得させてみました。本命チョコは自分のいい人からもらっていただく方向性で。

今日昼はまたやっちまった感が…。
ハンバーグカレー。
ええ。負けましたとも。その誘惑に。

ただ今日は打ち合わせが多くて動き回ってたせいか、体重は減少してました。
油断はできませんが…なんとか54キロ台…!


コメント
 
 
2009年2月12日 10:00
そだそだ、54kg大おめでとう&いらっしゃーい☆
ステフちゃんは、一度その○kg台に入ると滅多に上に戻らないで維持or減少を続けるからつくづくすごいと思うよ。
通勤時間や仕事のハードさがあるから、運動っていう運動しなくても消費しているんだろうね!!
ぽよなんか、家近いし、ただ座って話してお菓子食べてネットしてるだけだからさ…。
ぽよはセントラルとかで運動して初めてステフちゃんの日常の消費カロリーに追いつくのかもね…。
そしたら、ぽよこそ明らかに食べすぎだよ…。

身体は大事にしてね☆
制限をすれは、何かしらは不足していくとおもうから、適度に摂取はした方がよいよ♪
 
 
2009年2月13日 10:55
今日もコメント書いちゃう。
昨日、減量ペースが速くないかと心配してるって書いたンだけど、よくグラフとか見ると普通に順調だよねf(^^;
3kgとか減ってると健康的とはいえないと思うけど、ステフちゃんの場合、順調に一定ペースで落としてるからダラダラした停滞期が無いんだね。
ぽよの場合、頑張る時とそうでないときのムラが激しいから、それで停滞期がしょっちゅう来るんだろうなと思って。
ちょっと短期集中で頑張ってみることにしました!!
『旅』までに少しでもかわいくなるよう頑張ろう!!
…女10人旅だけど…。
2009年2月15日 19:46
ぽよちゃん〜!!
こんなさぼり魔な私を見捨てずコメント残してくれてありがと〜*(≧Д≦)*
そして心配ありがとう!ぽよちゃんのアドバイスはいつもホントためになるからありがたいです!ラブです☆
そうだね〜。劇的に増えるみたいなのは、この日記始めてから今のところ経験がないんだけど、劇的に減ることもないし…。最近はあきらかに減りが少なくなってきてて。家族とか職場の人から「ダイエットやめた?」っていわれたりすることもあるくらいには食事も戻しつつあるんだぁ。だから食事に関しては全く無理してなくて、むしろもうちょっと自制すべき感じだったり…!
通勤は確かに疲れる…!ただ、あれで消費カロリーが増えてるのかな…。精神的な疲れのほうが大きいと思うの。仕事も。打ち合わせの移動以外はずっと座りっぱなし〜。仕事は残業とかちょっときついけど…。
でもやだよ〜。もしそうだとしても、疲れで体重減るの〜!!やつれてるみたいな痩せ方は困る!ぽよちゃんみたく健康的に痩せたいよ〜!汗流して爽快!!みたいな!
やっぱ転職考えるべきかなぁ…。でも今の時期は難しいだろうし。もちょっと…がんばってみる…。
短期集中計画!すごいな〜って思ったよ!でもそういうふうに何日かで区切ってやると頑張れそうだね!もうちょっとだから、みたいな!自分に喝入れるにはいいかも〜!
旅行、楽しみだね〜w

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34歳 女性 身長:157.0cm
ダイエット後1年くらいはリバらなかったのに…。
ここ数カ月で激増(涙)
最近本当に体重いし、鏡見るたびに泣きたくなります…。
今度は50キロ切れるところらへんまで頑張りたいと思ってます!
甘い自分に負けないように頑張る…!
2008年11月16日スタート
開始時59.2kg   
-3.4kg
現在55.8kg 26.0%
あと3.8kg
目標52.0kg   

 

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