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日記
2013年12月27日(金)
体重50.1kg   体脂肪率29.6%

朝に体重をはかる

○

体重の推移をグラフにつける

○

腹八分目を心がける

未記入

夕食はできるだけ夜7時までにすませる

未記入

夜9時以降は食べない

○

半身浴をする

○

フラフープを10分以上する

×

きのこか野菜を食べる

○

エア縄とびを3分以上する

×

骨盤回しを1分以上する

×

ふくらはぎエアマッサージャーをする

×

夕食を早め(できるだけ7時まで)にすます

×

お通じ

×

40キロ台更新11日でストップ…。

07:53
体重50.1kg  体脂肪率29.6%

おはようございます。

今朝の体重は50.1キロ。

クリスマス以来、じわじわと増加を続け、また50キロ台に戻ってしまいました。

今夜から実家。
これで今年は40キロ台を見ることはないでしょう…。

実家ではおいしくごはんをいただいて、来年またがんばって減らすよう、調整していきたいと思います。(^_^)


コメント
 
 
2013年12月27日 20:32
行ってらっしゃい。
帰省楽しんできてね。

調整が上手なぴぴさんなら大丈夫だよ。

それに一度出した数字まで戻るのは
難しくないって聞きますよ。
2013年12月27日 21:57
50キロ代へ、おかえりなさい!
( ̄▽ ̄*)
私も一時、49代でしたがここの所の気の緩みで同じく50代です…
なんでこんなに、すぐ増えるんですかね?
(T ^ T)
年末年始は、仕方ないと思ってます!
また、頑張りましょうね♪♪
2013年12月28日 01:02

いってらっしゃい!

わたしも冬休みはいって順調にふえましたね

クリスマスでめっちゃふえました。(・・;)

冬は寒いからあんまり運動もしなくなるし

ブクブク太っちゃいますよね笑(^^;;


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女性 身長:151.5cm
8ヶ月ぶりのピンキー復帰です!
2015年は1ヶ月に−0.5s、1年で−6sを目指してがんばります!!

2015年目標
(体重)45kg
(体脂肪率)29%

2015年
1月末までに50.5s
2月末までに50s
3月末までに49.5s
4月末までに49s
5月末までに48.5s
6月末までに48s
7月末までに47.5s
8月末までに47s
9月末までに46.5s
10月末までに46s
11月末までに45.5s
12月末までに45s

2016年
1月末までに44.5s
2月末までに44s
3月末までに43.6kg

(最終目標体重)
43、6キロ
(最終目標体脂肪率)
26%
(最終目標BMI)
19
(最終目標サイズ)
バスト 80(1/21 88→2/24 85)
ウエスト 59(75.5→76)
ヒップ 81(88.5→88)
太もも 47(52.5→52.6)
ふくらはぎ 31 (34→32.8)
二の腕 23 (25.5→25.2)
2013年3月22日スタート
開始時50.6kg 33.0%
+0.3kg -1.1%
現在50.9kg 31.9%
あと7.3kg あと5.9%
目標43.6kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.7s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.4s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

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nami
31歳 女性 
158.0cm 44.9s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

みさ
24歳 女性 
150.0cm 55.0s

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