日記
2013年12月27日(金)
体重48.0kg   体脂肪率26.4%

ラジオ体操最低3セット

○

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

未記入

後悔しないように食べる

○

お通じ毎日

○

お菓子は1日一個まで

未記入

日光を浴びる

×

週3回筋トレ

○

痩せるまで服を買わない。

○

野菜かフルーツを食べたか

○

週に2回は肩まで浴20分。

×

体重測定は服を着たまま

○

12.27

07:42
体重48.0kg  体脂肪率26.4%

あと少し…−100グラムで47キロ台。
思ったように減らないな〜(´・ω・`)

骨盤回し3分
スクワット30回×3セット
壁腕立て50回
エア縄跳び3分

朝ブラックコーヒー
LG21ドリンクタイプ

間食
スターバックスでフラペチーノ


わかさぎの唐揚げ
イカの一夜ぼし


炒り豆腐

今日は図書館に行って本借りてきて本屋行って漫画も何冊か買って読書ばかりしてました。
本を与えとけば大人しいのは三歳のときからで集中してれば食欲も失せます(笑)


コメント
 
 
2013年12月27日 21:13
読書ダイエットですね(笑)
私は家だと、どうしても本に集中出来なくて。
出先とかの合間の読書は好きなのですが…。

スタバ〜♪
何のフラペチーノを飲まれたのでしょうか??
私も行きたいな〜(´・艸・)
2013年12月27日 22:32
くみっくるさん
確かに読書ダイエットですね(笑)
出先で読むのも好きですが、家でゴロゴロしながら読書するのが好きです(*´ω`*)

フラペチーノは、チョコレートプレッツェルモカフラペチーノです\(^-^)/美味しかったですよ〜
2013年12月28日 00:57

冬休み早いですね!!!!!

羨ましいー!

こっちは冬休みといっても1週間くらいしか休みないんですよね…(T . T)

もっと冬休みほしいです…

私も本めっちゃすきです☆

中3になって本の面白さに気付きすごいハマってます♪

今は受験生なので学校の朝の10分間本を読む時間でしか読めて無いです(>_<)

2013年12月28日 07:46
ちほさん

地域によって冬休みの長さ違うんですね〜
冬休みが長めな分、夏休みが短いですよ(^-^;夏の方が休みたい〜(笑)

読書は楽しいですよね。
学校の朝読書の時間とか懐かしいなー(*´∀`)
受験が終わったら、たくさん読書できますね♪

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女性 身長:152.0cm
18歳で過食症になり、その後拒食に。拒食、過食繰り返し、この歳までに体重が37キロから57キロまで変化しました。
一ヶ月で10キロ以上太ったこともあります。
今回も過食で数ヵ月で12キロ太りました。
今、野菜スープで5.5キロ痩せました。
今回こそ最後のダイエットにしたい。
健康的に引き締めたい。
たまにガリガリになりたくなりますが、ここでガリガリになったらまた同じことの繰り返し。このループを断ち切るって決めました。
あと、7.5キロ 頑張ります。
2013年8月3日スタート
開始時45.9kg 23.3%
-2.7kg -3.8%
現在43.2kg 19.5%
あと0.6kg 目標達成!!
目標42.6kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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