日記
2013年12月27日(金)
体重44.0kg   体脂肪率19.1%

体重・サイズ測定and記入。

○

朝のうちに洗顔and化粧。

○

裸で鏡を見る。

未記入

お腹へこませ5分keep。

未記入

ストレッチ。

未記入

おっぱいはずし体操する。

未記入

寝る前に化粧を落とす。

未記入

寒くなったら深く深呼吸。

○

何でもいいから運動する。

○

夜ごはんは腹6分以内。

×

リンパマッサージ。

○

夜寝る前にちゃんと化粧落とす。

○

食べすぎっ。

07:36
体重44.0kg  体脂肪率19.1%

昨日は焼肉ぅ〜。

今日も夜腹6分で止めれんかった。。。


でもでも、ちゃんと運動できたし。
踏み台昇降1時間したから!

明日はもっと運動せなあかんし。
頑張るぞっ。


コメント
 
 
2013年12月28日 11:07
焼肉いいねー!!運動もしてるしだいじょーぶだょ。写真のはいつも盛り付け適当でお恥ずかしいわ

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30代前半 女性 身長:151.0cm
どうも、TAKAEです★

全サイズ完全公開。
どなたでも気軽に覗いていってください。
2013年5月2日スタート
開始時43.0kg   
+3.1kg
現在46.1kg 23.7%
あと6.1kg あと3.7%
目標40.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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