日記
2013年12月26日(木)
体重56.4kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -364 kcal
摂取カロリー 1,360 kcal
消費カロリー 1,724 kcal

夜8時以降は食べない

×

水1〜1.5L飲む

×

一日7000歩

×

お通じ

○

腹筋、スクワット

未記入

11時までには就寝

×

朝夕体重測定

○

56.4kg   30.3%

21:26
体重56.4kg  体脂肪率30.3%


コメント
2013年12月28日 13:37
こんちわ^^

現状維持で何とか踏ん張ってらっしゃいますね^^

今年ももう少し・・ガンバ!

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59歳 女性 身長:163.0cm
半年かけて、落とした体重が、じわじわともどりつつ・・・
2017/10/30
ダイエット再チャレンジ!
2013年9月21日スタート
開始時61.7kg 35.9%
-2.7kg -10.4%
現在59.0kg 25.5%
あと4.5kg あと2.5%
目標54.5kg 23.0%

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ぷぅ。。 。
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