ダイエット日記 > くまさんのマイページ > 仕切り直し失敗。もう1回!
日記
2013年12月26日(木)

毎朝体重を計る

○

野菜をたっぷり摂って夜は炭水化物なし

○

間食しない

×

毎日、楽しみながら走る

×

毎日筋トレとストレッチする

×

ダイエット成功したときをイメージ…っていうか妄想する

○

19日から25日まで生理で、その前からずっと体調が悪かった…。
けど、食欲だけはあるという。炭水化物と甘いものへの欲求半端ない。

もう1回。モチベーション取りもどさな。
年内に55キロは無理やけど、4月のハーフマラソンまでには叶えたい。自分が一番したいのは何か、考えやな。食べるのは好きやけど、やせやんのは絶対嫌だ。

週3回くらいはジム行く。
甘いものは控えめに。
夜は控えめに、寝る前・朝起きたときにお腹空いとるくらいにする。

という基本を守らなやせやんな。

元旦から再々スタート1日目としてカウントし直そうかな。1月末までに56キロ目指す。今度は定着させるぞ。


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女性 身長:163.0cm
最終的には53kgになりたい。ゆるく確実に続けてゆきたい。

目標年末までに59kg台。
2013年5月21日スタート
開始時61.2kg
±0kg
現在61.2kg
あと2.2kg
目標59.0kg

 

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ファジー
47歳 女性 
161.5cm 61.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.5s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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