日記
2013年12月26日(木)
体重42.3kg   体脂肪率24.8%

1日1234`iまでっ!

○

腹筋ワークアウト

×

サイドクランチ

○

デート(*´ω`*)

22:40
体重42.3kg  体脂肪率24.8%

別の場所で暮らしてる長女が冬休みのため来ました(*´∀`)

朝から空港に迎えに行って1日デートしてきた♪

今日も筋トレはたいしてしてないけど、1日歩き回ったからOkだと思ってます(笑)

体重42.3s(-0.1s)
体脂肪24.8%(-0.2%)

いつも仕事前にバタバタとシャワー浴びてるので、
今日久々の湯船でした!
すると、驚く程に汗が出ました。
代謝が上がったのかな?
これからは湯船にも浸かっていこーっと(о´∀`о)


あと、今までを振り返って気付いたことがあります。
痩せてた頃からなんだけど、くびれがない。
昔っから痩せてても寸胴体型(´д`|||)

私の理想の体型はと言うと、ブラジルの方のようにくっきりくびれで引き締まったお腹。

このまま痩せても私は寸胴。
これじゃ意味がないってことで、ググって調べました。

そして見つけたのはやはり「サイドクランチ」です。
今まで腹筋はしても脇腹まで考えていませんでした。

今日ゎ疲れてるのもあって左右10回ずつしかしなかったけど、
脇腹の筋肉をすごく意識してゆっくりめにやってみました。
効きそうな感じがすごくあったので、サイドクランチを主に考えた筋トレをしていこうと思います!


明日はディズニーランドに行くので1日動き回ってきます(*´∀`)♪


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34歳 女性 身長:148.0cm
29歳、3児の母です(*´ω`*)

12月19日から病みダイエットに挑戦してます(笑)

2013年12月23日スタート
開始時44.3kg 26.9%
-2.1kg -1.8%
現在42.2kg 25.1%
あと4.2kg あと5.1%
目標38.0kg 20.0%

 

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女性 
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151.0cm 44.4s

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