日記
2013年12月26日(木)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

早歩き

未記入

間食しない

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹&筋肉トレーニング

未記入

ラジオ体操

○

OOしながら歩き

○

ストレッチ

○

スクワットを30回

○

腹筋運動を20回

○

間食をしない

×

椅子に座る時、足は開かない

○

体重を量る

○

64.4kg

08:49
体重64.4kg


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.2kg
現在65.2kg 38.0%
あと2.2kg
目標63.0kg   

 

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昨日
合計

 

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まるるん
40代前半 女性 
151.5cm 64.5s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.4s

カラット
女性 
152.0cm 64.6s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.4s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.7s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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