日記
2013年12月26日(木)
体重76.6kg   体脂肪率39.9%
収支カロリー -1,254 kcal
摂取カロリー 1,071 kcal
消費カロリー 2,325 kcal

半身浴 60分

○

タオルまわし体操30回×3

○

下半身ストレッチ30回×3

○

腹式呼吸方腹筋ストレッチ10回

○

小顔やせストレッチ

○

小顔マッサージ10回

○

夜8時以降は何も食べない

○

やっと0.4g取り戻せた~(笑)
今日で手術してから5日になるので、安静に解除して日課のストレッチや半身浴開始します(*^▽^*)

年末~正月にかけて日課ができない日もでそうだけど。。
大敵はなによりも、休みで長いこといる旦那さんですよ!
旦那さんいると、お昼など外食増えたり出かけることも増えるから完食やら飲み物やらと、余計なものを口に運びがち(笑)
気をつけよう。。(o´艸`)


コメント
2013年12月27日 22:57
pianiさん、こんばんは☆
その後、体調はいかがですか?
少しずつ開始してくださいね(^o^)/
(私も何度も手術経験者なので…内臓の)

あぁ〜年末年始のお休みでご主人がいらっしゃるんですね
それは幸せなことだけど、大敵なんですね(笑)
一緒だとついつい食べちゃいますよねぇ、わかる、わかる!!

年末年始なので、少しリラックスしながら楽しく過ごしましょ☆


2013年12月28日 16:05
体調を取り戻されて、何よりです。年末年始の食べ過ぎ防止って、なかなか手ごわく、昨年も惨敗でした。Pianiさんは意志が強そう〜
私もがんばります!
2013年12月28日 20:57
くららさん
コメントありがとうございます。
体調はすぐに出血もおさまり、早く回復しました、お気遣い感謝です。
くららさんは、内臓手術だと切開したりしたのかな、私は切開ではなかったので直ぐに回復しましたが、切開だと回復にも大変ですよね。痛みもありますし><

主人と外食がとにかくヤバイです(笑)
我慢すればいいのだけれど、なかなか難しい~。
そうですね、年末年始はゆるゆるでいきたいとおもってます♪
増えたら正月明け必死にリカバリーです(笑)
お互いノンビリ頑張りましょう。


着ぐるみさん
コメントありがとうございます。
体調も万全になり、ダイエット復活しました(笑)
お気遣い感謝です(*^▽^*

年末年始ヤバイです。
ダイエット中だからと、控えめに買物していますがやはり、定番の食品我慢できずに購入(笑)
正月にどれだけ増えるかと思うと恐ろしい~!
諦めて増えた分は正月明けにリカバリーとすることにして、年中行事は楽しむことにします(笑)
お互いゆるゆるダイエットで乗り切りましょう♪

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女性 身長:160.0cm
ダイエット頑張ります!
2013年10月11日スタート
開始時92.2kg 43.0%
-25.4kg -11.9%
現在66.8kg 31.1%
あと6.8kg あと1.1%
目標60.0kg 30.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.6s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.1s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.6s

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ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

秋津
40代後半 女性 
154.0cm 58.3s

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