日記
2013年12月26日(木)
体重43.6kg   体脂肪率18.8%

体重・サイズ測定and記入。

○

朝のうちに洗顔and化粧。

○

裸で鏡を見る。

未記入

お腹へこませ5分keep。

未記入

ストレッチ。

未記入

おっぱいはずし体操する。

未記入

寝る前に化粧を落とす。

未記入

寒くなったら深く深呼吸。

○

何でもいいから運動する。

○

夜ごはんは腹6分以内。

×

リンパマッサージ。

○

朝の測定。

08:23
体重43.6kg  体脂肪率18.8%

バスト 81.5cm

アンダー 74cm

へそウエスト 68cm

太もも 50cm

ふくらはぎ 33cm

足首 19.5cm




太ももがやばすぎる。。。


コメント
 
 
2013年12月26日 15:46
休んでる間、色々あったのねっ(>_<)
元気に家族仲良くやってるー?

トレーシーメソッドを2ヶ月近くやってるけど、
お尻上がっった!!
ハードだけど下半身に効きます☆



2013年12月27日 01:56
ねおさんっ★

家族仲良くやってるよぉ〜。
ただ2歳の娘は水疱瘡中っす。
でも熱も出ずに元気で、もうすぐ治りそうです!

すごい!!お尻上がった!?
2ヶ月続けるのが凄い〜!!
やっぱダイエットは継続ですよね・・・。

うちもトレーシーやろっかなぁ〜。。。
短足短足と旦那さんに言われ続けてます・・・泣。

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30代前半 女性 身長:151.0cm
どうも、TAKAEです★

全サイズ完全公開。
どなたでも気軽に覗いていってください。
2013年5月2日スタート
開始時43.0kg   
+3.1kg
現在46.1kg 23.7%
あと6.1kg あと3.7%
目標40.0kg 20.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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