日記
2013年12月26日(木)
体重69.4kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -514 kcal
摂取カロリー 1,344 kcal
消費カロリー 1,858 kcal

体重計にのる!

未記入

踏み台昇降

未記入

スクワット

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

○

暴飲暴食しない!

○

10時間(8時間)ダイエット!

未記入

万歩計、活動量計の装着!

未記入

1日3000歩以上

未記入

とにかく運動!

未記入

毎日体重計にのる!

○

20時以降カロリーある物禁止!!

○

11時半就寝

○

栄養バランス、マルチビタミン

○

ラジオ体操

○

食事の記録

○

ウォーキング(1日3000歩)

○

レッグマジック50回以上

×

朝の計測12/26 -107日目-

07:38
体重68.8kg  体脂肪率35.3%

体重 68.8kg
体脂肪率 35.3%
内臓脂肪  7

コレステロール薬 ○
命の母ホワイト ○
マルチビタミン ○



おはようございま〜す^^

現在空気入れ替え中。
寒いけど、首にねネックマフラー、足の下にはリサイクル湯たんぽw、膝上にはネコさんで結構温かいw

マー君、大リーグ行けそうでよかったぁ^^
そりゃ国内で活躍してくれるのも嬉しいけれど、できれば絶頂期にあちらでプレイできたらなぁとは思っていたから。今はどこのチームとか応援はしてないけれど、マー君はなんか人柄が出てる感じで応援したくなっちゃうんですよね。

それにしても、イチローの凄さは分かるからそれが認められるのは正当として、もうちょっと野茂も認めてあげてよ〜と野茂好きは思うのであった;;


**ニャニャニャ! 猫と暮らすと恋愛力がUPする3つの理由って?
あら、どうしましょw

**【究極美味】セブンイレブンだけで買える限定ハーゲンダッツ! ジャポネ抹茶アズキが「神ウマ」すぎる件
こ、こんなこと言われたら買いたくなるじゃない(-_-;)
うちから徒歩2分ほどのとこにセブンがあるんですがw危険!!


さて、本日もがんばりまっす!!
皆様もファイト!!(^o^)//_p


コメント
2013年12月26日 09:03
おはようございます(^o^)
ついでウォーキングの途中にセブンがあります。ただでさえ素通りするのが切ないのに、抹茶あずきと聞いて寄らないわけにはいかないですよ(^。^;)
ケーキも食べ終わったし、シーズン終了のご褒美に(!?)買ってこよう♪
食べられるかどうかは今日の結果次第です

今日も頑張りましょう!


2013年12月26日 10:33
おはようございます♪

朝からクリスマス用品のお片づけを済ませ一息ついています。

セブン限定ハーケンダッツ・・知らなかった!!
万が一、食して《神ウマ》だったら是非教えてくださいマセ。
興味津々です♪

 
 
2013年12月26日 15:19
こんにちは〜!
ぷぅさんも、減ってますねぇ!
いい感じ順調順調\(^o^)/
ぷぅさんは、プロ野球ファンなんですね?
うちも、昔はよく旦那に連れられて観戦に行ってました。楽しかったです。

で、ジャポネ抹茶あずき。・゜・(ノД`)・゜・。
美味しそう〜〜絶対美味しいに決まってる〜
買ったら、冷凍庫の奥に隠しておかなければ!
絶対、食べられてしまう!!
2013年12月26日 19:49
楽天はマー君がいなくなってしまっても、なんとかやっていけそうですもんね。私も海外で投げるマー君、楽しみにしています。
野茂選手、関係ないけど最近CMでおみかけして、ちょっと太ったなって思ったりして。偉大な人であることにかわりはないですけどね☆あんまり認められてないんですか?
2013年12月26日 21:28
こんばんはー^^


>>ちょたろうさん

あらら、危険な場所にセブンあるんですね^^;
最近アイス買わないようにしてたのに;;がんばる前に即買してしまったw これからがんばります!


>>kei1645さん

まだクリスマスしてる我が家ですw

ハーゲンダッツ買ってしまいました♪
次のターゲットも見つけてしまいました^^;


>>杏さん

ありがとぅ〜^^
プロ野球に限ったことではないのですが、スポーツ全般見るの好きで^^ゞ ほとんどがTV観戦ですけれどねw
でも、旦那がスポーツ見ない人なんで大分減りましたけれど、ネットとかで情報見るの好きです^^ゞ

旦那の分も買って帰りましたw


>>脱万年ダイエッターさん

最後にバタバタでマー君も大変だったろうけれど、がんばってほしいなぁ^^

野茂さん、確かに太りましたねw
すごい成績残してる割にはちゃんと認識されてないというか、松○の前には野茂でしょ!って思ってしまうのでした^^; 地味な人だけにあまり表に出てこないですからね〜。
2013年12月26日 23:05
こんにちは。
ライオンの話かなと思ったら野球でしたのね。
ライオンかわゆす(^_^)
マー君もチャンスを逃さず、ぜひ大リーグを経験してほしいな。
向こうで活躍してもらったら、
日本すごいでしょって、
自分のことのようにうれしくなるんだよね。不思議
2013年12月27日 09:27
おはようございます^^

画像はなんとなく彩りにw

活躍している日本人の話はうれしくなりますよね^^
努力して研鑽してあちらで認められて、本当に誇らしく思います。何もできないけれど応援してるぞっ!!って思っちゃいます(*^^*)

コメントする


 


女性 身長:163.4cm
仕事を辞めたら体重が11.5キロ増えて・・・。

 小学生高学年の頃からほぼぽっちゃり以上。成人前にはついに72kに。それからダイエットして自分としてはベストの52kまで落とす。その後、58k前後、60k前後、63k前後でしばし維持しつつも、ついには65kに。パートを辞め体重激増。'13.09検診にて最高ベスト76.5k記録。コレステロール値も引っかかり服薬中〜! これじゃ、非常ー−にまずいと、ダイエット開始!!

 貧血、低血圧、排卵痛、PMS、月経困難、子宮筋腫、40肩、腰痛(ギックリ腰体験済;;)、膝痛、(右脹脛肉離れ経験済)、頭痛持ち、肋間神経痛、逆流性食道炎、更年期障害、胸郭出口症候群etc.
 生理関係がしんどいため半年置きにホルモン注射中〜。その辺関係プラス更年期等で太りやすくなってる時期ではあるかも。でも負けない!
 これまでの食事制限等のダイエットのため体力無し! 汗もかきづらく、熱中症になったことも何度か;;

 ベスト更新までがんばるっ! 体力もないので体力増進に、体質改善、シェイプアップも合わせて進めたいです^^ ベストサイズプロポーションに少しでも近づきたいな♪そして、ベスト体重更新51k目指します!^o^/

■■ちょって手のかかる事、体調不良、疲労など色々あってコメが遅かったり訪問できないことも増えています。コメやアップは楽しみにしています。読み逃げがあることをご容赦くださいませ(^.^)(-.-)(__) 出来る範囲でお返しさせてくださいね(*^^*)■■


**記録**
ダイエット開始'13.09.11
ピンキー開始'13.09.16
1ヶ月経過'13.10.12
2ヶ月経過'13.11.11
3ヶ月経過'13.12.10
4ヶ月経過'14.01.09
5ヶ月経過'14.02.08
6ヶ月経過'14.03.09
7ヶ月経過'14.04.05
8ヶ月経過'14.05.06
9ヶ月経過'14.06.06
10ヶ月経過'14.07.06
11ヶ月経過'14.08.04
1年経過'14.09.10
2年1ケ月経過'14.10.10
2年2ケ月経過'14.11.11

プロテインの飲み方'13.10.13
体脂肪計の測り方'13.10.13
運動内訳'13.10.13
備忘録'13.10.23
食物繊維の多いもの'13.11.12
バウムクーヘン'13.12.01
排卵痛'13.12.22
"メリハリ脚"獲得大作戦'14.01.15
低体温'14.01.24
低体温補足'14.01.28
似顔絵'14.01.30
ホットレモン水'14.02.12
よく眠れるように'14.02.17
バストアップ'14.07.10

2013.09.16 76.5k 39.3%
   S1ピンキー開始
     ↓
2014.09.27 58.4k 30.6%
   S1最低体重記録
2014.10.10 59.0k 29.0%
   S1最低体脂肪率記録
     ↓
2016.05.27 71.8k 37.8%
   S2S1ダイエット再開

◆現在しているダイエットメニュー
8時間(10時間)ダイエット
低糖質ダイエット
ストレッチ
クローディア・シファー ワークアウト(上半身)
スクワット
踏み台昇降
その他筋トレ、ながら運動など


30日間チャレンジ…
スクワット〜8/6
プランク〜9/14


◆1月の目標
63.2k→62.2k
体脂肪率
33.2%→32.7%(クリア!)→31.4%

最終目標は51k!!


注:ちなみに日記一枚目に貼ってある画像はほとんどネットで拾ってきたものです。私が撮影したものではありません。私にそんな腕はありません^^;あしからず
2013年9月16日スタート
開始時71.8kg 37.8%
-5kg -5.4%
現在66.8kg 32.4%
あと5kg あと1%
目標61.8kg 31.4%

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

  • (ドノバン)
  • (kei1645)
  • (ぷぅ。。 。)
  • (kei1645)
  • ---(ぷぅ。。 。)
一覧へ

 

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.3s

一覧へ

 

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.1s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.4s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!