日記
2013年12月26日(木)
体重48.2kg   体脂肪率26.7%

ラジオ体操最低3セット

×

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

未記入

後悔しないように食べる

○

お通じ毎日

○

お菓子は1日一個まで

未記入

日光を浴びる

○

週3回筋トレ

○

痩せるまで服を買わない。

○

野菜かフルーツを食べたか

○

週に2回は肩まで浴20分。

×

体重測定は服を着たまま

○

05:48

食べ物の夢で目覚めた。
パンとか食べまくっていた。
入院する前は同じような夢を何回も見て、実際朝起きたら食べまくっていた。

食べたいな…(´・ω・`)
あーダメダメ。
過食になっちゃいそう。
満腹がないから食べちゃうよね、食べれるだけ。
食べたいな

クリームパン、ドーナツ、スタバのフラペチーノ、プリン、チョコケーキ、チキン、ポテト、ビスケット
焼きいも、饅頭、カツ丼、ドリア、クラッカー、クッキー、大福餅、ささかま、グラタン、シュークリーム、 、、

食べたいな〜


コメント
2013年12月26日 10:34

読んでたらうちも食べたくなってきた笑

私の場合はお腹いっぱいでも食べちゃいます(・・;)

けど我慢しないとですよねー(ーー;)

痩せた自分を想像してがんばってます笑
2013年12月26日 11:04
ちほさん

わたしも我慢できないときは食べちゃいますよ(^-^;
痩せたらこういう服が着たいとか明確な目標があると 頑張れるらしいです!

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女性 身長:152.0cm
18歳で過食症になり、その後拒食に。拒食、過食繰り返し、この歳までに体重が37キロから57キロまで変化しました。
一ヶ月で10キロ以上太ったこともあります。
今回も過食で数ヵ月で12キロ太りました。
今、野菜スープで5.5キロ痩せました。
今回こそ最後のダイエットにしたい。
健康的に引き締めたい。
たまにガリガリになりたくなりますが、ここでガリガリになったらまた同じことの繰り返し。このループを断ち切るって決めました。
あと、7.5キロ 頑張ります。
2013年8月3日スタート
開始時45.9kg 23.3%
-2.7kg -3.8%
現在43.2kg 19.5%
あと0.6kg 目標達成!!
目標42.6kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.7s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

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