日記
2013年12月25日(水)
体重55.5kg   体脂肪率31.7%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

ダイエット系エクササイズした?

×

こってりご飯我慢した?

×

パンツの影響で

01:25
体重55.5kg  体脂肪率31.7%

はいて歩くと痩せ効果のある
パンツをたまたまみたら
「これをはいて6000歩歩いて
ください」と書いてあった。
そのパンツはきつつ6000歩なら
はいてなくても頑張って6000歩
歩きたいなあと思い今日は歩きました。
7000歩超えててびっくり!
でも風邪治らずです・・・


魚フライ
さけ茶漬け
ポテトチキンウインナー
エビフライカレー
しょうがあめ

ウォーキング
7849歩


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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 54.2s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.4s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.1s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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