日記
2013年12月25日(水)
体重55.5kg   体脂肪率31.7%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

ダイエット系エクササイズした?

×

こってりご飯我慢した?

×

パンツの影響で

01:25
体重55.5kg  体脂肪率31.7%

はいて歩くと痩せ効果のある
パンツをたまたまみたら
「これをはいて6000歩歩いて
ください」と書いてあった。
そのパンツはきつつ6000歩なら
はいてなくても頑張って6000歩
歩きたいなあと思い今日は歩きました。
7000歩超えててびっくり!
でも風邪治らずです・・・


魚フライ
さけ茶漬け
ポテトチキンウインナー
エビフライカレー
しょうがあめ

ウォーキング
7849歩


コメントする


 


40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.8s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.1s

一覧へ

 

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 66.4s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!