日記
2013年12月26日(木)
体重58.3kg   体脂肪率16.7%
消費カロリー 2,156 kcal

お菓子を食べない

○

夜7時以降は食べない

×

人に優しくできたか

○

ツボ押し、手、腹、腕、脚

未記入

あいうえお歯磨き

未記入

12時までに寝る

×

排便したか

未記入

バスタオル骨盤矯正

未記入

二の腕運動

未記入

八の字ウエスト3分

未記入

お風呂でグーパー

未記入

踏み台20分

○

ウォーキング60分

×

こうきん育成エクササイズ

○

夜の顔スペシャルケア

○

ニヤニヤ♪

01:07
体重58.2kg  体脂肪率16.6%

朝の日記のつづき〜

今日は断食でぃー
朝 ヨーグルト、バナナ
ランニング30分

昼 歩き40分
ヨーグルト、サラダ、カレー

ビリー応用プログラム

夜 サラダ、ヨーグルト、リッツ

今日はちょっとお出かけしただけだけど、きれいにお化粧して、おしゃれして行った♪
しっかり今の自分を理解して痩せてもっと化粧
映えるようにしよう♪

たくさん運動したから痩せてた!!
明日はお母さんと街にフラフラ♪

美意識高く行くぞー(*^^*)


コメント
2013年12月26日 10:32

コメントありがとうございます!(^^)

やっぱ運動は沢山した方がいいですよね(・・;)

うちも運動しないと…(T . T)

お出かけいいですね☆

楽しんでください!
 
 
2013年12月26日 12:15

りささんコメントありがとうございます

美意識高くもってお互い頑張りましょう(´・ω・`)
2013年12月26日 12:46
コメントありがとうございます!!
韓国いいですよねぇえぇ♪♪♪

いっぱい運動できてて羨ましいです、、、
なかなか運動できないんですよね、、、
続かなくて、、、、、
続けるコツとかありますか、、、??
2013年12月26日 17:40

お気に入り、コメ
ありがとぅございます\(^o^)/

カーヴィーダンスゎ
なかなか燃えますよ( ̄▽ ̄)♡
続けたら効果でるはずです!!
1回にやる時間も
全然とらないし♪♪♪
ちょっとした運動にゎいーかも
(´・ω・`)???笑笑

私も見習って走らなくてわ……!
 
 
2013年12月27日 21:32
こんばんわ〜^^
コメントありがとうございます!
お化粧!お若いのに、美意識
高くて素敵です^_^*
私も見習いたいくらいです
この年ですが、あまり
化粧しないもので恥^^;
たくさん運動すると
気分も良くなりますよね♪

コメントする


 


22歳 女性 身長:163.0cm
大学生です♪リバウンドしました(>_<)新生活も始まり、これからは規則正しく綺麗に痩せていきたいと思います!!継続は力なり!!コメントとっても喜びます♪宜しくお願いします!!★
2013年12月23日スタート
開始時60.0kg 27.0%
+0.2kg +1.7%
現在60.2kg 28.7%
あと4.2kg あと2.7%
目標56.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.4s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

一覧へ

 

マイマイ
30代前半 女性 
165.0cm 58.6s

ミルミル
30代後半 女性 
165.0cm 55.6s

夢乃
26歳 女性 
153.0cm 49.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!