日記
2013年12月25日(水)

肩甲骨ストレッチ

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

外に出る

○

ウォーキング

×

体重チェック

○

筋トレ(下半身)(月・水・金)

○

腹式呼吸10回

○

20時以降何も食べない

○

63.0kg   34.5%

23:15
体重63.0kg  体脂肪率34.5%


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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-5.6kg -6.8%
現在67.4kg 36.2%
あと18.4kg あと17.2%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年11月  
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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.9s

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