日記
2013年12月24日(火)
体重53.8kg
収支カロリー -225 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 1,975 kcal

夕食はなるべく抑える(なるべく置き換え)

○

動画でダンス

×

声をだす

○

筋トレ

○

間食は一個まで※1袋にあらず

○

ラジオ体操

×

あー楽しい!!!

12:24
体重53.8kg

今年のクリスマスは演奏会という思い出に残るものとなりました♪


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30代前半 女性 身長:151.0cm
毎年だらだらと過ぎて、なかなかダイエットできずだったので、今年こそは本腰でやろうと!!!

ちなみにMaxで76sまでありました…もう周りの目気にしたくない(ノд<。)゜。
2012年2月5日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-1.2kg -2.1%
現在53.8kg 25.9%
あと8.8kg あと5.9%
目標45.0kg 20.0%

 

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やっちん
51歳 女性 
154.0cm 52.4s

やっぱり50k
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

パプリカ
女性 
152.7cm 54.2s

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★ナナ★
34歳 女性 
161.2cm 66.6s

MINZY
34歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代後半 女性 
157.0cm 65.0s

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