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日記
2013年12月24日(火)

猫背改善エクササイズ

未記入

外に出る

○

ウォーキング

○

筋トレ(上半身)(火・木・土)

○

体重チェック

○

腹式呼吸10回

○

20時以降何も食べない

×

ここのところ人生MAXの体重を記録していました

そのせいかコート着たらパンパン(T_T)ボタン取れそう



でも昨日ケーキ食べちゃった(クリスマスなので大目にみよう)



そしてきのう久しぶりにやった筋トレのせいか脚が筋肉痛(*_*)



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27歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-3.2kg -8.3%
現在69.8kg 34.7%
あと20.8kg あと15.7%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
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29 30 31

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.6s

Koichi
168.0cm 71.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

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