ダイエット日記 > 北の国の北さんさんのマイページ > 去年の今頃から増量してる
日記
2013年12月24日(火)
体重58.4kg   体脂肪率31.5%

休みもせめて3000歩以上歩く努力を・・・

未記入

食事前には酵素サプリを

未記入

夕食は最初にサラダか野菜を(無理なら発酵食品)

未記入

休みの日はお昼ご飯を控えめに

未記入

仕事の時は11000歩以上、休み日は9500歩以上歩く

○

食事前には酵素サプリ

×

過去の日記を見るのに

何か見やすい方法にしてほしいぞww

時間かかりすぎ!


んなわけで去年の12月を見ていた

イブから59kg台になり年末を迎えて
(今は58kg台)

元旦から60kg台になり

1月6日あたりから断食をして

下旬ころにまた断食して

元に戻してた

この頃はガンガン歩いてた時なので

すんなり減ってたけど

今年が去年と同じ状況で

断食しても今年の1月のようには減らないのでは〜〜

と考える

まぁ増えないように気をつければいいだけの話

でも気をつけられない自信もある!

うだうだと書きながら

今、ケーキを食べようか悩んでる

さっきマカロンを買いに行き

自分用にケーキを買ってきた

矛盾してるぅ〜〜^^

お昼は主食がケーキだぁ〜〜〜〜!!

・・・・・・・^^;


コメント
 
 
2013年12月24日 23:04
クリスマスも子供が大きくなると
だんだん熱が入らなくなるよね。

お昼にケーキはいいのでは。
私なんかクリームたっぷりのケーキ、、
晩御飯にだもん。明日が怖いわ。

振り返る過去がある北さんがうらやましいな。
なにかしら気づきがあるものね。
私も、今の記録を大事にしようと思っています。
2013年12月25日 04:51
happyさん

うん、確かに熱が入ってない!(^○^)
ツリーを飾ってない〜って焦っても
別に無くてもいいよぉって言うから
リースも出さないで終わりました( ´∀`)

いつも行き当たりばったりで過ごす北ですが
仕事するようになって先々を考えて
神棚の大掃除、昨日しましたo(^o^)o
前よりは成長してるかもww
ん?掃除はお正月準備じゃないか(^^)

子供は夕飯の後、マカロンを頬張ってました

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49歳 女性 身長:153.0cm
名前が長いので北の国は省略して「北」でいいですよぉ(^-^)v

2012年6月腎盂腎炎になり、高熱が続いて体重が3キロ減になったのをきっかけに食生活を見直して、軽い運動を始めました
今までに何度もダイエットをしてはリバウンドを繰り返していて徐々に増えました

24年前は55キロ

手作り酵素でツキイチ程度のファスティングと
夕食前サラダを食べるくらいです
ウォーキングをなるべくしてます

現在はファスティング出来てませんw
夕食前のサラダも週に3回くらいでした
一昨年ほどは歩いてませんが
1日トータルで7000歩以上は歩いてました
(買い物&家事含む)

ぼやきが多いです♪

2012年6月・・・72kg
2012年7月・・・69kg

ピンキースタート時(7/6)----
68.9kg

2012年
8月の目標63キロ台にする達成

9月の目標61キロ台にする達成

10月の目標60キロ台にする達成

11月の目標は59キロ台を達成!

12月は目標未達成

1月の目標58kgを出すは達成


2013年
3/28より体脂肪率を30%→29%に変更

5月6月と55kg台前半を出して
7月は目標体重を1日だけ出す!
このころから歩かなくなり
8月からちょっとずつ増えてきて
2013年秋頃には60キロ台が出るように(^_^;)

2014年1月からウォーキング復活!
仕事が休みの日は
朝はスムージー飲んでます

近い目標としては
5月頃から散歩も怠けて
休みには家から出ない生活になりました
でも体重だけは記録してます


2014年11月現在61キロ台になってます
60キロ台も出なくなってきた(涙)

2015年4月
今年も懲りずに健康診断までに57キロ台に!
を、目標に8月までに達成したいな!
最近やっと60キロ台も出るようになりました

が、しかし
2015年7月
通勤中に膝裏の突然の激痛で歩行困難
関節包の断裂と半月板の傷で
すっかり運動から遠ざかり
膝は腫れや痛みを繰り返し

2016年5月
現在は63キロ後半から64キロ前半を行ったり来たりです

2017年7月
現在は64キロ後半から65キロ前半を行ったり来たりです
(去年より増えてる)
10月に67.0キロを出してしまう

2018年地道に頑張ってます
2012年7月6日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-4.9kg -2.4%
現在64.0kg 34.2%
あと9kg あと4.7%
目標55.0kg 29.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
            1 2
5 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.3s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.6s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

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ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

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