日記
2013年12月24日(火)
体重53.2kg   体脂肪率25.8%

柔軟体操をする

×

周りにあまり影響されない(むしろ周りによい影響を与えられるようになれ)

○

よく噛んで食べる

×

焦って食べない(誰もあなたの分は取って食べない)

×

TVをだらだら観るならEテレ

○

ほんとうにお腹が空いているか確認する

×

肌のお手入れをする

○

5日ほど日記が空いてしまいました。

この間、誕生日があったり唯一の忘年会があったり、
ぼぉーーーーーーーーーーーーーーっとしている日があったり、
自分としては濃いぃ5日間でした。

体重は行事の次の日に恐る恐る測ってみると
意外にも増えていなかったのは良かったです。

反対に何もしない日のほうがきっと間食が多くて
太っていたと思います。

体重も55kg―53Kgの間を行ったり来たり。
これが私のベストの体重(の範囲)なのかな。

体脂肪はなんと25%台になりました!
びっくり!
このまま維持できますように。


コメント
 
 
2013年12月24日 23:53
私もすっかりお休みしていたんですが
いずみさんもお休みしていたんですね〜。

お誕生日だったんですね〜
おめでとうございます。

でもイベント続きでも
ちゃんと維持できているようで
何よりですね!

その調子で年末年始乗り切りましょうヽ(´▽`)/
2013年12月25日 00:16
こんばんは〜 お誕生日おめでとうございます(^0^)
目まぐるしく忙しい日々の合間にぼーーーーっとする時間はとっても大事ですよ。リセットする時間ですからね。
体脂肪減ったのもこまめに動いてると自然と運動になってるから、それでいい状態が生まれたんだと思います。維持するにはこまめに動くことを忘れないことです。
年末年始もコツコツ頑張りましょう!

2013年12月25日 07:45
あまぐりさん☆

ありがとうございますー♪
無事に誕生日を迎えることができました。

忘年会の時は鶏料理でした。
鶏肉ということもあったし、
食べすぎないように、という意識もあったので、
この日はクリアできたと思います。

年末年始、頑張りますっ。
2013年12月25日 07:52
ちょたろうさん☆

ありがとうございます♪
40代も半ばになりました(*o*)

体脂肪、まさかの25%台で驚いてます。
このまま25%まで行けるといいのですが、
たとえ27%になっても慌てず騒がず年末年始を
過ごしたいと思います。

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47歳 女性 身長:164.0cm
2015年4月、この度4ヶ月振りにピンキー再開します。

基本として専業主婦ですが、季節によって仕事に出ます。
そのため生活のリズムが乱れやすく調整が難しいです。


夫(40代)、大人の猫2匹と暮らしています。



2016年5月、この度再々スタート。

几帳面だと思っていたのが全然違うということに
40歳を過ぎてから気がつきました。

ダイエットのような継続することも苦手です。
その日の気分に振り回され立ち止まることもしばしば。

日記も気分で書いているので飛び飛びです。
(気分がいい時か、気分が落ち込んでいる時。
 中間がないような気がします(+o+))

(現在、ダイエットお休み中です(>_<))
2013年4月15日スタート
開始時58.0kg 30.0%
+0.9kg ±0%
現在58.9kg 30.0%
あと2.9kg あと1%
目標56.0kg 29.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

レモン
女性 
166.4cm 61.7s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.1s

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52歳 女性 
155.0cm 44.5s

あかり
27歳 女性 
156.0cm 54.3s

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