日記
2013年12月23日(月)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

×

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

ダイエット系エクササイズした?

×

こってりご飯我慢した?

○

記録のみ

03:46

ざくろ飲むヨーグルト
クリームチーズパン
モッチーボールパン2

寿司(白子、穴子、
サーモンチーズ、えびチーズ、
はまち)茶碗むし

スープカレー
(ゆで卵なすピーマン炒め入り)
サラダ(レタス大根きゅうり人参トマト)

いちじく飲むヨーグルト
コーヒー

運動なし


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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.8s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.1s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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