日記
2013年12月24日(火)

野菜、蛋白、炭水化物の順序で食べる

未記入

カロリーは1日1200カロリー

未記入

夜9時以降、食べない

未記入

軽いストレッチ

未記入

さぁ。またまた、月一の食欲魔人の到来です。
兆しはあったから、なんとなく分かってました^_^
先月は2kgの増減→甘ぁーい物を食べてしまい。便秘→下痢。

今回は炭水化物がメッチャ食べたい。食べてしまう。ここで、抑えがきけば。一番痩せる期間なんですがね

体脂肪だけあまり変化なしなのが救いなのかな?


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50代前半 女性 身長:157.7cm
こんにちは。去年80キロあったのを64.7までにしたのだけと最近煮詰まって日記書く事にしました。宜しくお願いします
2013年8月13日スタート
開始時62.3kg 32.0%
-5.3kg -7%
現在57.0kg 25.0%
あと7kg あと4.5%
目標50.0kg 20.5%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.4s

40代後半 女性 
156.0cm 54.4s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 57.8s

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amiko
27歳 女性 
159.3cm 59.0s

大食いダイエッター
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158.0cm 57.7s

ねぎっちいち!!
37歳 女性 
157.5cm 51.8s

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