日記
2013年12月23日(月)
体重49.8kg
収支カロリー -390 kcal
摂取カロリー 1,210 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

○

1日トータル1465calまで

○

毎日体重を計る

○

KOT

○

コタツムリ。

23:59
体重49.8kg

わーい!嬉しい連休!
昨日は実家で食べ過ぎたー!

今日は、朝寝坊しまくったぜ!
そしたら、、朝昼兼用に、なっちゃった!
3食は取りたいのに。

そして、年賀状作成。
だから、、丸一日、、コタツにおった!
今年は、住所録からやり直しだったから時間かかったー!(T ^ T)
疲れたー!

引きこもりで、不健康な日になっちゃった。

朝 昼 スムージー(バナナ、小松菜、りんご、レモン汁、豆乳)
夜 塩焼きそば、コロッケ

おやつ ポテトチップスのりしお、カフェオレ


コメント
2013年12月24日 03:56
わたしは毎日ぬくこもりしてます。(^_^;)

やっぱり寒くてもしっかりお出かけして健康的に過ごさなきゃ行けないですよね。

年賀状25日までですもんね。
わたしも急いで書かなくちゃ。
あくあ*
2013年12月24日 13:34
今日の日記のネタとはズレちゃうけど、
「コロコロ」対策、私は、オリーブオイルが効くかも。

あと、肉も。

私も「コロコロ」の人で、コロコロは草食動物と同じ形状だから、草食動物の食事ではない食事がいい、と読んだことあるの。

野菜ばっかりだとコロコロになるよ、と。

油、肉は快適なお通じには必要みたいよー。
2013年12月28日 23:18
ぴぴさん

ぴぴさんは、専業主婦さんですか?
(∩・∀・)∩だとしたら、いいなぁ!
年賀状できましたか?
今年はちゃんと間に合いそうです!
2013年12月28日 23:19
オリーブオイルは
おしゃれなお家か
速水もこみちくんの、とこにしか
ないんだと思ってました!(笑)
なるほーどー!
使ってみます!(`・∀・´)ノ

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女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

いずみ
女性 
152.0cm 51.5s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

Anna
女性 
152.0cm 65.5s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

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