日記
2013年12月23日(月)

外に出る

○

ウォーキング

×

体重チェック

○

筋トレ(下半身)(月・水・金)

○

腹式呼吸10回

×

20時以降何も食べない

×

63.3kg   33.3%

23:40
体重63.3kg  体脂肪率33.3%


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27歳 女性 身長:166.0cm
2015.9.5更新

久しぶりに日記書いてます。
いろんな方の日記見て刺激をもらって頑張ります!
よろしくお願いしますm(__)m



「一日の積み重ねが、今の自分をつくる」


2011年9月16日スタート
開始時70.0kg 40.0%
-0.4kg +0.1%
現在69.6kg 40.1%
あと20.6kg あと21.1%
目標49.0kg 19.0%

 

  2017年9月  
               1
3 4 5 6 9
12 13 14 15
17 18 19 21 22
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.6s

Alison
31歳 女性 
165.0cm 70.5s

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