日記
2013年12月23日(月)

20時以降は何も食べない

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

外に出る

○

ウォーキング

×

体重チェック

○

筋トレ(下半身)(月・水・金)

○

腹式呼吸10回

×

20時以降何も食べない

×

63.3kg   33.3%

23:40
体重63.3kg  体脂肪率33.3%


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27歳 女性 身長:166.0cm
2018.1.22更新

なりたい自分をイメージする

2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-0.5kg -2.6%
現在72.5kg 40.4%
あと23.5kg あと21.4%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年1月  
   2 4 5 6
9 10 11 13
14 15 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.1s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.7s

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