日記
2013年12月23日(月)
体重56.7kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -281 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,731 kcal

夜8時以降は食べない

×

水1〜1.5L飲む

×

一日7000歩

×

お通じ

○

腹筋、スクワット

未記入

11時までには就寝

×

朝夕体重測定

○

56.7kg   30.3%

23:33
体重56.7kg  体脂肪率30.3%


コメント
2013年12月24日 02:28
私、連日の暴飲暴食がたたり一挙に増加してしまいました。
正月過ぎまでは厳しい状況が続きますね。
お互い、応援しあいましょうね。。

訂正、、応援お願いします。。。
2013年12月24日 08:36
ほんと、おっそろし〜ことに^^;;
平気で1kg増えますもんね

応援よろしくです<(_ _)>

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59歳 女性 身長:163.0cm
半年かけて、落とした体重が、じわじわともどりつつ・・・
2017/10/30
ダイエット再チャレンジ!
2013年9月21日スタート
開始時61.7kg 35.9%
-2.7kg -10.4%
現在59.0kg 25.5%
あと4.5kg あと2.5%
目標54.5kg 23.0%

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