日記
2013年12月23日(月)
体重58.7kg   体脂肪率16.8%
消費カロリー 2,168 kcal

お菓子を食べない

×

夜7時以降は食べない

○

人に優しくできたか

○

ツボ押し、手、腹、腕、脚

未記入

あいうえお歯磨き

未記入

12時までに寝る

×

排便したか

未記入

バスタオル骨盤矯正

未記入

二の腕運動

未記入

八の字ウエスト3分

未記入

お風呂でグーパー

未記入

踏み台20分

○

こうきん育成エクササイズ

○

夜の顔スペシャルケア

○

初めまして(^^)

23:25
体重58.7kg  体脂肪率16.8%

今日は昼まで寝てた!!
起きてスープとヨーグルト♪
また寝て、夕方5時に起きた!!
夜は野菜、豆腐、魚だった!!昨日岩盤浴頑張ったから激ヤセしたかと思ったら0、1しか変わらんやったー(´∇`)明日からまた頑張る♪(^^)

何か、継続できるアドバイス下さい★


コメント
 
 
2013年12月24日 22:39
りささん、遊びに来てくれてありがとう。
今日はクリスマスイブで食べすぎました。

明日からまた調整を頑張ります。

食事と運動、一緒に少しずつ頑張ると
減っていく気がします。

どちらかだけだと長続きしないようですよ。

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21歳 女性 身長:163.0cm
大学生です♪リバウンドしました(>_<)新生活も始まり、これからは規則正しく綺麗に痩せていきたいと思います!!継続は力なり!!コメントとっても喜びます♪宜しくお願いします!!★
2013年12月23日スタート
開始時60.0kg 27.0%
+0.2kg +1.7%
現在60.2kg 28.7%
あと4.2kg あと2.7%
目標56.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.7s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.9s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 62.0s

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マイマイ
30代前半 女性 
165.0cm 58.6s

ミルミル
30代後半 女性 
165.0cm 55.6s

夢乃
25歳 女性 
153.0cm 49.2s

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