日記
2013年12月23日(月)
体重46.0kg   体脂肪率22.0%

夜8時以降は何も食べない。

×

毎日1時間はウォーキング。

×

余計な炭水化物を摂らない。

×

余計なお菓子を摂らない。

×

午後の水分を摂らない。

×

夜はおかずのみ。

×

外に出る。

×

台所に立ち寄っていいのは三回。

×

常に低カロリーなものを摂る。

×

食事が終わったらリビングを去る。

×

体重を1日3回以上測る

未記入

46.0kg   22.0%

23:03
体重46.0kg  体脂肪率22.0%


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女性 身長:150.0cm
とにかくがんばる。
自信はないので失敗するかも?
炭水化物をたくさんとってしまいがち。
3キロくらいは落としたい。
下半身をどうにかしたいなぁ。
2013年12月21日スタート
開始時45.4kg 22.0%
-0.2kg +1%
現在45.2kg 23.0%
あと7.2kg あと8%
目標38.0kg 15.0%

 

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