日記
2013年12月23日(月)
体重75.0kg   体脂肪率33.4%

朝の計量

○

運動or入浴 30分

×

運動or入浴 60分

未記入

バランスの良い食事

×

おやつは午前中

未記入

なるべく早く寝る

未記入

綺麗な人を見る

×

大掃除

22:42

キッチンの大掃除をしていた連休です。
不要なものを処分して、スッキリさせようと。
何か所かに分けて、ちょこちょこやるつもりが、
ちょこちょこでは終わらず。
結局夜まで掃除しちゃってもうクタクタれす。。


クタクタになるまで掃除をしているのに体重が増えている理由は、
思いがけず美味しく出来たインドカレーのせいです。
ホウレンソウとパニールのカレー。超ウマでした。
いい加減にしたいと思います。


メリークリスマス!


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30代前半 女性 身長:165.0cm
運動とバランスの良い食事で健康的にダイエット中。

一日一快食ダイエットで92kgから72kgまで落とし、リバウンドも無く維持してきました。しかし30代に突入してからどーもおかしい・・・。

70sから69s台への壁に挑戦すること数回。しかしそれはアイガー北壁のように高く険しいのでありました・・。

まずはその壁を超える。


**************

2014年7月3日
第1の目標 69.8kg
→70sの壁越え成功!

**************


最終的な目標は55kgでっす。

2013年11月14日スタート
開始時76.4kg 33.7%
-6.2kg +0.4%
現在70.2kg 34.1%
あと2.4kg
目標67.8kg   

 

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昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.6s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.4s

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ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 55.6s

あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

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