ダイエット日記 > 阿修羅さんのマイページ > 基礎代謝があがったーヽ(^o^)丿♪
日記
2013年12月23日(月)
体重64.4kg   体脂肪率39.2%

一日一回、全力でラジオ体操第1をする。

○

夕食は21:00PM前に。

○

22:00PM以降の飲み物はカロリーゼロで。

○

気づいたときに姿勢を正す。

×

食事は良く噛んで野菜から食べる。

○

腹筋30回(H25.12.16〜

○

基礎代謝があがったーヽ(^o^)丿♪

20:17
体重64.4kg  体脂肪率39.2%

やったぁ〜♪

体重はちょっと増えたケド、

筋肉量は落ちていないし、体脂肪率は減ったし♪

なにより、基礎代謝があがった♪

今日は今から夕食だけど、よく噛んでゆっくり食べよっと☆


仕事忙しすぎて、一昨日は昼も夜も食べられなかったかわりに、

運動する時間もなかった…。


今日はさっさとお持ち帰りの仕事終わらせて、腹筋するぞ!



自分の身体の中が分かるって、楽しいかも(笑)


コメント
2013年12月24日 12:01
こんにちは(*^▽^*)

色々わかると楽しいよね。
私はちゃんと運動することができてないけど
維持できてるからヨシとしています(笑)

これから30日までは怒涛の年末予定。
お互いに体調に気をつけて乗り切りましょう♪♪

阿修羅さんが楽しくダイエットに励んでいるのが
良かったって思うよ(^-^)

私もがんばろう。

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42歳 女性 身長:154.0cm
・努力という行為が全く持って苦手。
・継続力をまったく持ちあわせていない。
・根気は遺伝子に組み込まれていない。

という、自分に激甘のおデブです。

 よろしくお願いいたします<(_ _)>
2013年12月13日スタート
開始時65.0kg   
-1.2kg
現在63.8kg 40.1%
あと8.8kg
目標55.0kg   

 

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