日記
2013年12月23日(月)
体重65.8kg   体脂肪率18.0%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○

カラーゲ

21:21
体重65.8kg  体脂肪率18.0%



http://www.youtube.com/watch?v=dnti8o7tKEg

体重うなぎのぼり恋の滝登り♪

まぁ全然予想の範疇ですから慌てない慌てない気にしない―気にしないー気にしない―。

今日からムスメが実習で下田は御用邸のあたりまで蜜柑をもいだり剪定したり肥料をやったりの大騒ぎというので朝早起きして実家のとても使い辛い台所を拝借し安い胸肉で唐揚げ弁当作りました。

私は元々さっぱりぼそぼそした唐揚げが好みなので胸肉で良し。

昔は卵溶いて片栗粉まぶしてーとかやってましたけどもうここんとこずっと唐揚げ粉ですねビニール袋でしゃかしゃかぽん。

しかも粉ケチるから殆ど素揚げです二度揚げだけは遵守これ絶対。


胸三枚で一キロ買いましたからね職場に持ってってお昼は唐揚げうどんにしましたスープの素が無かったからこんな感じで。


そしたらアレだ。

神様?

唐揚げの神様っているんですね!


訳有って帰りに大量の唐揚げの差し入れを頂きまして有難き幸せあみだくじでケーキが当たりませんでした私は二箱頂いて帰りましたもぐもぐ


もぐもぐ


もっといっぱいあったらみんな呼んで公園で食べたんだけどねー


もぐ



(´・ェ・`)オナパイ



コメント
2013年12月24日 02:17
とんちんかんちん長井さん

カラーゲ尽くしでしわよせてつね

おおとやのカラーゲって有名なのかな?(´・ω・`)
2013年12月25日 01:09
オートヤのカラーゲなんて聞いたことも無いですが取引関係のアレなんで美味しいとかそうでもないとか書けないですが唐揚げならなんでも大好き(´・ェ・`)

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53歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+0.8kg -0.1%
現在68.8kg 18.9%
あと8.8kg あと6.9%
目標60.0kg 12.0%

 

  2018年9月  
                 
6
24 25 26 27 28 29
30

 

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