日記
2013年12月23日(月)
体重65.7kg   体脂肪率33.4%

よく噛んで食べる

○

ビールは、1日1本

×

ジムは、週4回

○

寝起き一番、コップ一杯のお水

○




朝ご飯
・イングリッシュ
チーズ、ロースハム
・ヨーグルト
・リンゴ

昼ご飯
・味噌汁ラーメン小
・チキンカツドッグ

晩ご飯
・なんちゃって油淋鶏
・粕汁
・大根サラダ
キュウリ、人参、大根、トマト

今日の仕事は、やる気ゼロ(涙)

朝、社長に社交辞令で忘年会のお礼を
言ったら、「えらい、高くついたわ〜!」
って、言われました(*`へ´*)

あ〜!感じ悪る!


コメント
 
 
2013年12月23日 20:51
祝日出勤おつかれさん〜!

mちゃん金曜日で仕事納めやな〜!

油淋鶏食べた事ない〜!
旨そうじゃんかっ!!
mym
2013年12月23日 21:54
金曜日から、食べ過ぎ飲み過ぎです(^_^;)

金曜日で、仕事納め!
明日は、クリスマスやけど
私には関係なしψ(`∇´)ψ

今日、ジム行けなかったから
明日行くで〜!

コメントする


 


48歳 女性 身長:164.0cm
甲状腺の病気になり、
それを気に禁煙。あっと言う間に10キロ
太ってしまいました(; ̄ェ ̄)

大好きなビール&焼酎を控え、なんとか目標達成したいです。
2013年11月6日スタート
開始時65.8kg 34.7%
+0.4kg -2.1%
現在66.2kg 32.6%
あと6.2kg あと4.6%
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

vani
女性 
161.6cm 63.7s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.8s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.5s

一覧へ

 

あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

はれはれ
36歳 女性 
166.0cm 61.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!