日記
2013年12月23日(月)
体重41.7kg

正しい姿勢で座る

未記入

間食はしない

×

一口50回噛んでゆっくり食べる

×

腹七分目

×

22時就寝

×

5時起床

×

3km走る

×

腹筋50回

○

スクワット50回

○

お尻上げ25回ずつ

○

腕立て伏せ30回

○

夕食前に入浴20分

○

41.7kg

19:26
体重41.7kg


コメントする


 


10代後半 女性 身長:144.0cm
最近、お菓子を食べすぎて前よりぽっちゃりしてきました。元の体型に戻すべく、マイペースに頑張ります!
2013年12月20日スタート
開始時42.0kg 22.0%
-0.8kg -0.5%
現在41.2kg 21.5%
あと6.2kg あと6.5%
目標35.0kg 15.0%

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

グッピー
50代前半 女性 
143.0cm 39.6s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

○○
女性 
147.0cm 42.0s

一覧へ

 

マイマイ
30代前半 女性 
165.0cm 58.6s

21歳 女性 
147.0cm 43.5s

夢乃
26歳 女性 
153.0cm 49.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!