日記
2013年12月23日(月)
体重72.2kg   体脂肪率36.6%
収支カロリー -663 kcal
摂取カロリー 1,406 kcal
消費カロリー 2,069 kcal

-0.2

20:30
体重72.2kg  体脂肪率36.6%

食事指導のところで体組成計にのったとき、BMI値の話がでた。
ご存知のとおり健康的なのは22だそうだ。
私はそのとき26.1、現在は家のはかりで25.9。
そのとき計算していただいて、体重69kg台になればギリギリ標準値に入れるとのこと。
頑張れ、あと約4kgだ!
チキンとケーキに備えてここで少し調整しておかねば…。と、思いつつ豆乳鍋をほおばるワタクシ。
どうも酒が入っちゃうと調子が狂う。
それにしても、初めてやった豆乳鍋、おいしいな。ごまたっぷり入れちゃって、ほとんどごま鍋だったような気もしたが、気にしない!
あー、こういうおおざっぱなところがダイエットにも反映している気がする。
生まれつきだから仕方ないか。
今日はフィギュア五輪最終選考女子フリー。浅田選手、がんばれー!!


コメント
2013年12月24日 02:16
真夜中に失礼しまぁす。
別に酔っ払ってはいません。はい♪(何だかあやしい?)

私も19日の検診時はBMIは何とか標準値になっていたんですが現在はオーバーしていると思う・・・

どうしてこうも意志薄弱人間かと、、情けない。。

ところで、体重計、新しいのに変えたんですか?
BMIはかれるんだぁ。。
2013年12月24日 15:16
私の値はいくつなんだろう?
いままでこわくて計算できなかったから、計算してみます(^.^)
2013年12月24日 21:31
kei1645さん

はい、ピンキーはじめるときに体脂肪率と内蔵脂肪とBMIが計れるやつにかえてみました。
増えたらまた減らせばいいさ。頑張ろー!(と、自分に言ってます!)
2013年12月24日 21:36
yuyu8さん

yuyu8さん、だいぶ下がったでしょう〜!
もうすぐ60kg台、みえてきましたもんね。
あー、見習いたいのに、なかなかできない。

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.2kg -1.7%
現在72.8kg 37.3%
あと11.3kg あと8.3%
目標61.5kg 29.0%

 

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169.5cm 71.2s

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166.7cm 74.7s

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53歳 男性 
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