日記
2013年12月23日(月)

一食500キロカロリーまで!

×

間食は200キロカロリーまで!

×

お菓子はなるべく控える!

○

チューイングはしない!!

○

夕食

19:02


ヨーグルト
ミニイチゴ大福 1つ


ミニイチゴ大福は、お母さんの友達から頂きました(σ≧▽≦)σうまいよ!!白餡でした!
あ〜、ていうか、ここ最近本当に食べ過ぎてばかりだ!
軽く1500キロカロリーはいってるな!!
やっぱ年末は食べちゃうな(@_@;)
12月25日と30、31、

1月1、2、3日は食べまくりそう(T_T)
しかもジム行くとか言っておきながら結局辞めたし。
やっぱり運動とか仕事の休みにしたくないから辞めたんだ。
食事制限、だな。我慢、、、だな!(;・∀・)

明日はクリスマスだね!夕食は沢山食べるから、
昼食はごぼうサラダにします!

おやすみなさい!


コメント
 
 
2013年12月23日 19:14

おやすみなさい*\(^o^)/*
2013年12月23日 19:55

私も明日明後日は夜食べまくると思うから
日中調整頑張ります∩>ω<∩

仕事の休み位はゆっくり過ごしたいですよね(;_;)

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24歳 女性 身長:151.5cm
10月2日
体重47.2キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト62センチ
太もも51.3センチ
ふくらはぎ33センチ
腕26.8センチ




2012年5月31日スタート
開始時50.0kg 25.7%
-3.5kg -2.7%
現在46.5kg 23.0%
あと1.5kg あと2%
目標45.0kg 21.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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