日記
2013年12月23日(月)
体重61.1kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

お菓子は1個まで

×

ゆっくり食事

×

12月23日

00:00
体重61.1kg

(朝)
ヨーグルト
かきあげ

(昼)
アップルパイ
さつまいもケーキ
チキン

(夜)
寿司
ケーキ
お味噌汁


家でクリスマス!

前日なのに太ってしまった

半身浴
筋トレ


年末年始気を付けよ!!!!


コメントする


 


27歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.0s

一覧へ

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

kei1645
女性 
165.5cm 66.4s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!