日記
2013年12月23日(月)
体重60.1kg

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

×

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

×

カロリーはだいたい1800くらいか

×

その日の勉強について満足したか?

未記入

過食してないか

×

また

15:26
体重60.2kg

お菓子を、過食したー!!!

お昼はパスタとクレープのデザートを食べてきて
そらから家で

チョコ300ki
煎餅200ki
牛乳 みかん

ほんと食べ過ぎ
意思が弱いから太ったわけだからそんな自分は頼りにならないな

生活習慣を正していかない限りやれられない!


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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

40代後半 女性 
157.0cm 63.8s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.4s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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