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日記
2013年12月23日(月)
体重49.4kg   体脂肪率31.5%

朝に体重をはかる

○

体重の推移をグラフにつける

○

腹八分目を心がける

未記入

夕食はできるだけ夜7時までにすませる

未記入

夜9時以降は食べない

○

半身浴をする

○

フラフープを10分以上する

×

きのこか野菜を食べる

×

エア縄とびを3分以上する

×

骨盤回しを1分以上する

○

ふくらはぎエアマッサージャーをする

×

夕食を早め(できるだけ7時まで)にすます

○

お通じ

○

まずい!やばい!!

13:29
体重49.4kg  体脂肪率31.5%

昨夜、外食で担々麺を食べたあと、なんか物足りなくてコンビニに寄ってしまいました!!(>_<)

そして、急な魔物に取り憑かれてしまったように、帰宅後、勢いで唐揚げとおにぎり(!)を食べちゃいました。

唐揚げとおにぎり食べる前の体重が49.7キロだったのに、食べたあと測ったらなんと、50、5キロ!!!

一昨日の夜より0.7キロも増加してました…。ありゃりゃ…。

ということで必然的に今朝の体重は増加…。

せっかく48キロ台にぎりぎり入ったのに…。

食べ物には感謝しなくてはいけませんが、これほど一気に増えるとは…。

ほんと、コンビニに立ち寄るのはこわい…。
というか、ふらふらと立ち寄ってしまった自分はなんだったんだ…。

まだ、キッチンには、勢いで買ってしまったホットケーキやアップルパイやお団子などもあります。

これらは全部だんなさんにあげるとして、今日は夜まで調整がんばります!!


コメント
2013年12月23日 23:58
そーなんですよね…
私も良く魔物にやられます…
( ̄▽ ̄*)
なんだったら、、魔物飼ってます。
2013年12月24日 03:54
>おはるさん

魔物、ほんと突然出てくるからやっかいですよね。

うまくつきあう方法を見つけないといけないですねー。(^_^;)
 
 
2013年12月24日 06:52
ヤバい!って感じられる気持ちが立派ですよ。

ちょっと前は49キロ台キープって言ってたんだもん。

でも、気持ちわかるな〜

せっかく見た久しぶりの体重だもん。キープしたかったよね。

矛盾するようですが、私の場合、体重が順調に減っていくと、油断するのか魔物がでます。
(≧∇≦)

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女性 身長:151.5cm
8ヶ月ぶりのピンキー復帰です!
2015年は1ヶ月に−0.5s、1年で−6sを目指してがんばります!!

2015年目標
(体重)45kg
(体脂肪率)29%

2015年
1月末までに50.5s
2月末までに50s
3月末までに49.5s
4月末までに49s
5月末までに48.5s
6月末までに48s
7月末までに47.5s
8月末までに47s
9月末までに46.5s
10月末までに46s
11月末までに45.5s
12月末までに45s

2016年
1月末までに44.5s
2月末までに44s
3月末までに43.6kg

(最終目標体重)
43、6キロ
(最終目標体脂肪率)
26%
(最終目標BMI)
19
(最終目標サイズ)
バスト 80(1/21 88→2/24 85)
ウエスト 59(75.5→76)
ヒップ 81(88.5→88)
太もも 47(52.5→52.6)
ふくらはぎ 31 (34→32.8)
二の腕 23 (25.5→25.2)
2013年3月22日スタート
開始時50.6kg 33.0%
+0.3kg -1.1%
現在50.9kg 31.9%
あと7.3kg あと5.9%
目標43.6kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 50.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 52.9s

nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

めーすけ
38歳 女性 
150.0cm 50.5s

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